Tips Kesehatan
Cara Pria ini Turunkan Berat Badan dari 156 Kg Kini Sisa 70 Kg Hanya Dalam 1 Tahun Viral di Facebook
Cara Pria ini Turunkan Berat Badan dari 156 Kg Kini Sisa 70 Kg Hanya Dalam 1 Tahun Viral di Facebook
lihat foto
Lakukan Diet dan Olahraga
Untuk menurunkan berat badannya, Nes memulai dengan berjalan kaki selama satu hingga dua jam setiap hari.
Saat kebugarannya membaik, ia mulai berolahraga menggunakan sepeda stasioner.
Mengutip Mothership, Nes juga mengubah pola makannya.
Ia mulai makan bersih dan mengontrol porsinya.
Pada akhir 2020, berat badan Nes berada di bawah 70 kg.
Meski saat ini Nes tak lagi menjalani program diet, ia berusaha mempertahankan berat badannya di kisaran 70 kg.
Untuk melakukannya, ia terus makan bersih dan berolahraga.
Bagi siapapun yang terinspirasi darinya, Nes sering menyemangati orang-orang untuk menemukan program diet yang cocok untuk mereka.
Misalnya, mengikuti program olahraga yang "nyaman" untuk mereka.
Merefleksikan dietnya di sebuah unggahan di Facebook pada 29 Mei, Nes berkata, "Aku tidak menyangka diriku bisa sampai sejauh ini."
