Cara Pria ini Turunkan Berat Badan dari 156 Kg Kini Sisa 70 Kg Hanya Dalam 1 Tahun Viral di Facebook

TRIBUN-TIMUR.COM - Perubahan penampilan seorang pria asal Thailand, berhasil membuat warganet takjub.

Nes Chedtragull berhasil menurunkan berat badannya hingga 80 kg.

Dikutip dari Asia One, Nes membagikan kisahnya melakukan diet lewat unggahan di grup Facebook dan menjadi viral.

Dalam unggahannya, Nes mengatakan ia telah mengalami obesitas sejak kecil.

Puncaknya, Nes sering tak bisa tidur pada malam hari.

Ia juga mengalami kesulitan saat berjalan, bahkan sering terjatuh.

Karena itu, ia memutuskan untuk menurunkan berat badannya.

Dalam unggahan Facebook pada 6 Juni, Nes memamerkan foto dirinya mengenakan jeans lawas miliknya.

Salah satu kaki jeans tersebut memuat dua kaki Nes saat ini.

Unggahan lainnya menunjukkan Nes berpose dengan jaket denim miliknya dulu yang berukuran ekstra besar.

Setidaknya jaket itu berukuran dua kali lebih lebar dari Nes saat ini.

Nes mengaku dirinya berhasil menurunkan berat badan menjadi 75 kg, yang awalnya 156 kg, dalam kurun waktu satu tahun.

Namun, perjalanan dietnya tidaklah mudah.

Nes memulai proyek penurunan berat badannya sejak Agustus 2019 hingga Juli 2020.

Sejak sukses diet pada 2020, Nes berhasil mempertahankan berat badannya saat itu hingga kini.

Lakukan Diet dan Olahraga

Untuk menurunkan berat badannya, Nes memulai dengan berjalan kaki selama satu hingga dua jam setiap hari.

Saat kebugarannya membaik, ia mulai berolahraga menggunakan sepeda stasioner.

Mengutip Mothership, Nes juga mengubah pola makannya.

Ia mulai makan bersih dan mengontrol porsinya.

Pada akhir 2020, berat badan Nes berada di bawah 70 kg.

Meski saat ini Nes tak lagi menjalani program diet, ia berusaha mempertahankan berat badannya di kisaran 70 kg.

Untuk melakukannya, ia terus makan bersih dan berolahraga.

Bagi siapapun yang terinspirasi darinya, Nes sering menyemangati orang-orang untuk menemukan program diet yang cocok untuk mereka.

Misalnya, mengikuti program olahraga yang "nyaman" untuk mereka.

Merefleksikan dietnya di sebuah unggahan di Facebook pada 29 Mei, Nes berkata, "Aku tidak menyangka diriku bisa sampai sejauh ini."

(Tribunnews.com)