Kesehatan
Kenali 7 Makanan dan Minuman yang Merusak Jantung
Cardiac arrest yang dialami Christian tentu saja mengejutkan karena, sebagai atlet, ia jelas memiliki kondisi fisik yang bugar.
lihat foto
Sayangnya, soda kalengan mengandung kadar gula tinggi, jauh di atas rekomendasi konsumsi per hari.
Penikmat minuman ini akan cenderung mengalami kenaikan berat badan, obesitas, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Jika sulit berhenti minum softdrink, bisa mencoba minuman berkarbonasi tanpa pemanis tambahan.
3. Cake
Kudapan berupa cookies, cake, dan muffin juga berdampak buruk pada kesehatan jantung.
Beberapa alasannya yakni kadar gula tambahan dan trigliserida yang tinggi yang dapat meningkatkan risiko gangguan jantung.
Tepung menjadi bahan utamanya juga dapat menyebabkan gula darah dan membuat kita lebih mudah lapar.
Cobalah membuat kue dengan resep yang lebih sehat dengan menggunakan tepung gandum utuh, sugar trim dan minyak nabati sebagai pengganti mentega atau butter.
4. Nasi putih, roti dan pasta
Ketiga jenis sumber karbohidrat ini punya implikasi pada jantung yang harus dipertimbangkan.
Jenis pangan tersebut mengandung gula yang disimpan tubuh sebagai lemak dan menurut penelitian meningkatkan risiko jantung dan diabetes tipe 2.
Atur porsi makan kita dan terapkan menu yang sehat agar kebutuhan tetap terpenuhi dan kesehatan terus terjaga.
5. Ayam goreng tepung
Ayam goreng adalah salah satu makanan favorit masyarakat modern yang diolah dengan berbagai gaya.
Meskipun mengandung protein daging ayam, ada tambahan tidak sehat berupa kalori, lemak dan natrium akibat proses memasaknya.
