Breaking News:

Kesehatan

8 Makanan yang Bisa Membuat Anda Tidur Nyenyak

Berikut ini delapan makanan dan minuman yang dapat membantu tidur Anda lebih nyenyak.

THINKSTOCK VIA KOMPAS.COM
Ilustrasi tidur 

TRIBUNTIMUR.COM - Berikut ini delapan makanan dan minuman yang dapat membantu tidur Anda lebih nyenyak.

Mungkin Anda mengalami susah tidur dan masalah tidur lainnya.

Cobalah mengonsumsi delapan makanan ini.

Simak delapan makanan yang dapat membantu Anda untuk tidur lebih nyenyak yang dikutip dari BrightSide.

1. Salmon

Ikan berlemak, terutama salmon kaya asam lemak omega 3 dan vitamin D.

Kombinasi unik ini diyakini sangat bermanfaat untuk mengatasi insomnia.

Asam lemak omega 3 dan vitamin D membantu memproduksi lebih banyak serotonin , yang telah terbukti membantu memudahkan tidur.

Serotonin adalah hormon yang berfungsi untuk membantu mengatur tidur, nafsu makan dan mood.

Terutama bagi orang yang kekurangan vitamin D, ternyata lebih rentan mengalami masalah tidur.

Halaman
1234
Editor: Muh. Irham
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved