Merasa Susah Berhenti Merokok? Atasi dengan 7 Makanan Ini

TRIBUN-TIMUR.COM - Merokok merupakan suatu kebiasaan menghisap rokok yang dilakukan dalam keidupan sehari-hari.

Bagi orang yang mengalami kecenderungan terhadap rokok, merokok merupakan suatu kebutuhan yang tak bisa dihindari.

Dalam artian, pada kondisi seperti ini, seseorang sudah kecanduan rokok.

Kecanduan rokok tidak hanya berimbas pada kesehatan, tapi juga menimbulkan masalah ekonomi.

Baca juga: Gampang dan Semua Bisa Lakukan! Tips Diet Rina Gunawan Berat Badan Turun 30 Kilogram Cuma 5 Bulan

Baca juga: KABAR GEMBIRA Peneliti IPB & UI Temukan Senyawa Anti-Corona dari Jambu Biji Kulit Jeruk & Daun Kelor

Orang yang kecanduan akan cenderung sering membeli rokok.

Berhenti merokok memang suatu hal yang sulit dilakukan bagi orang yang sudah terlanjur kecanduan.

Meski sulit, itu bukanlah hal yang mustahil.

Kabar baiknya, ada sederet cara mudah untuk mengatasi kecanduan rokok, yakni lewat konsumsi makanan tertentu.

Dirangkum dari berbagai sumber, inilah 7 makanan dan minuman yang efektif membantu seseorang berhenti merokok.

1. Permen Karet

Untuk mengalihkan keinginan merokok, salah satu caranya adalah membuat mulut tetap sibuk.

Mengunyah permen karet adalah cara paling populer untuk berhenti merokok.

Supaya lebih sehat, pilihlah permen karet yang rendah atau bebas gula.

2. Jus Wortel

Cara menghentikan efek kecanduan rokok selanjutnya adalah dengan mengonsumsi jus wortel.

Sama seperti susu, jus wortel yang diminum sebelum merokok juga dapat membuat rasa rokok jadi tak enak.

Hal ini tentu sangat efektif bagi orang yang ingin berhenti merokok.

3. Kacang-kacangan

Dengan makan kacang secara perlahan, mulut akan disibukkan untuk mengunyahnya.

Hal ini bisa menjadi pengalih pikiran untuk merokok karena saking asyiknya mengunyah kacang.

Selain itu, segenggam kacang juga dapat memberikan energi, protein, dan banyak nutrisi yang tentu jauh lebih baik dari rokok.

4. Camilan Gurih dan Asin

Dilansir dari The Daily Meal, beberapa orang mengatakan bahwa snack asin seperti keripik, popcorn, dan sebagainya mampu membantu menangkal keinginan merokok.

Pasalnya, makanan asin ini dipercaya dapat menghilangkan kadar nikotin di dalam tubuh.

Namun, pastikan dulu apakah tubuh memiliki tekanan darah tinggi karena akan sangat berbahaya jika makan snack asin.

5. Produk Olahan Susu

Penelitian dari Dukes University menghasilkan temuan bahwa orang yang terbiasa minum susu sebelum merokok tidak akan bisa menikmati rokok yang diisap.

Pasalnya, rasa manis susu sangatlah kontras dengan sensasi pahit dari asap rokok.

Hal ini juga berlaku pada produk sejenisnya seperti keju dan yogurt.

6. Oatmeal

Oat atau oatmeal adalah salah satu produk makanan yang terbuat dari gandum khusus.

Selain cocok untuk program diet, oat juga dipercaya bisa mengurangi kecanduan merokok.

Penelitian di Jepang pernah membuktikan bahwa perokok akan mengurangi konsumsinya hingga 50 persen karena rutin makan oat.

7. Jeruk

Kandungan nutrisi dalam buah jeruk dipercaya dapat meredam keinginan merokok.

Jeruk memiliki antioksidan, yaitu vitamin C, yang sangat baik untuk membersihkan zat-zat berbahaya dalam tubuh, tak terkecuali nikotin.

Zat inilah yang membuat orang ketagihan merokok, sehingga dengan rutin mengonsumsi jeruk, keinginan berhenti merokok bisa terwujud.

(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)

Artikel ini telah tayang di TribunStyle.com dengan judul "https://style.tribunnews.com/2021/04/15/serius-ingin-berhenti-merokok-7-makanan-ini-efektif-atasi-kecanduan-rokok-termasuk-permen-karet,".