Breaking News:

Kesehatan

Turunkan Kadar Gula Darah Anda dengan 4 Cara Efektif Ini

Mengatur pola makan, akan dapat lebih mengontrol gula darah Anda dan dapat mememperlambat timbulnya komplikasi akibat tingginya kadar gula darah

Editor: Muh. Irham
Getty Images/iStockphoto
Ilustrasi mengecek kadar gula darah 

TRIBUNTIMUR.COM - Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar gula darah. Salah satunya ialah dengan mengatur asupan makanan sehari-hari.

Mengatur pola makan, akan dapat lebih mengontrol gula darah Anda dan dapat mememperlambat timbulnya komplikasi akibat tingginya kadar gula darah tersebut.

Komplikasi yang bisa timbul dari penyakit ini di antaranya, penyakit ginjal, penyakit jantung, penyakit saraf, dan lain sebagainya.

Tidak hanya mengatur pola makan, Anda juga perlu menerapkan pola hidup sehat yang lain. Dengan begitu, penyakit diabetes yang Anda derita tidak semakin parah.

Beberapa kebiasaan yang perlu Anda lakukan supaya jumlah gula darah lebih terkontrol adalah memiliki waktu tidur yang berkualitas, banyak minum air putih, mengatur menu makan, dan lain-lain.

Meski demikian, pastikan tetap konsultasi rutin dengan dokter supaya kebiasaan itu tetap bisa memberi hasil maksimal.

Berikut 4 cara efektif menurunkan kadar gula darah di tubuh Anda:

1. Kelola Stres dengan Baik

Melansir Everyday Health (everydayhealth.com), stres mengakibatkan penurunan insulin dan peningkatan beberapa jenis hormon.

Artinya, jumlah gula darah yang diproduksi liver pun meningkat sehingga mengganggu aliran darah.

Halaman
123
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved