5 Cara Jitu Agar Anda Cepat Tidur

TRIBUNTIMUR.COM -Akhir-akhir ini banyak orang mengalami kondisi sulit tidur. Hal itu berdampak pada kondisi kesehatan orang tersebut.

Nah, agar kondisi kesehatan Anda tetap terjaga, ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar bisa cepat tidur.

Dengan begitu, Anda bisa mendapat waktu tidur yang sesuai dengan kondisi Anda.

Ada banyak hal yang menyebabkan seseorang kesulitan untuk tidur.

Dengan mengidentifikasi penyebabnya, Anda dapat lebih mudah untuk tidur.

Namun, jika Anda kesulitan untuk mengetahui kondisi Anda sendiri, cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter.

Nantinya, dokter akan melakukan beberapa pemeriksaan untuk melihat kondisi Anda.

Bisa jadi susah tidur adalah tanda adanya suatu penyakit yang membutuhkan perawatan medis.

Sebelum Anda berkonsultasi dengan dokter, tak ada salahnya untuk mencoba beberapa cara berikut.

1. Matikan Alat Elektronik

Cara cepat tidur pertama yang perlu Anda lakukan adalah dengan tidak menggunakan alat elektronik sebelum jadwal tidur.

Mengutip dari Byrdie (byrdie.com), jangan memakai handphone, tab, atau TV 30 menit sebelum tidur.

Cahaya biru atau blue light yang terpancar dari alat elektronik akan membuat rasa kantuk hilang sehingga tubuh tetap terjaga.

Jika Anda benar-benar tidak bisa tidak menggunakan alat elektronik sebelum tidur, usahakan untuk memakai kacamata anti radiasi cahaya biru.

2. Mandi dengan Air Hangat