Foto Dulu Chadwick Boseman 'Wakanda Forever' dengan Wajah Lelah Dibully, Kini Fans Tahu Sebabnya
Dalam foto viral yang diambil dua tahun lalu itu, Boseman bahkan sempat dibully karena tampak lesu dan lelah.
lihat foto
1. Makan berbagai macam buah-buahan, sayuran dan biji-bijian
Kandungan vitamin, mineral, serat dan antioksidan di dalamnya dapat berperan dalam pencegahan kanker. Pilihlah berbagai buah dan sayuran agar Anda mendapatkan berbagai vitamin dan nutrisi.
2. Batasi konsumsi alkohol
Jika memilih untuk minum alkohol, batasi jumlah alkohol yang diminum agar tidak lebih dari satu gelas sehari untuk wanita dan dua gelas untuk pria.
3. Berhenti merokok
Bicaralah dengan dokter tentang cara berhenti merokok yang mungkin berhasil.
4. Berolahragalah hampir setiap hari dalam seminggu
Usahakan berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari. Jika Anda bukan tidak aktif, mulailah perlahan dan tingkatkan secara bertahap hingga mencapai 30 menit.
Namun, bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai program olahraga apa pun.
5. Pertahankan berat badan yang sehat
Usahakan untuk menjaga berat badan dengan menggabungkan pola makan sehat dengan olahraga setiap hari. Jika merasa perlu menurunkan berat badan, tanyakan kepada dokter tentang cara yang sehat untuk mencapainya.
(Tiara Shelavie/Dinda Zavira/Putra Dewangga/Tribunnews dan Kompas/Surya.co.id)
Artikel ini telah tayang di surya.co.id dengan judul VIRAL Foto Chadwick Boseman Berwajah Lelah Saat Idap Kanker Usus, Ini Gejala dan Cara Mencegahnya
