Berikut 5 Obat Alami Ampuh untuk Menurunkan Kadar Kolesterol, Termasuk Kunyit dan Bawang Putih

TRIBUN-TIMUR.COM - Ini 5 Obat Alami Ampuh untuk Menurunkan Kadar Kolesterol, Termasuk Kunyit dan Bawang Putih

Apakah Anda memiliki kolesterol tinggi?

Orang yang menderita Kolesterol tinggi memiliki peningkatan risiko penyakit jantung.

Menurut Asosiasi Jantung India, Kolesterol adalah penyakit yang terjadi karena faktor genetik, kurangnya aktivitas fisik, dan pola hidup yang tidak sehat.

Studi berbasis populasi di India telah melaporkan bahwa sekitar 25-30 persen orang dengan Kolesterol tinggi tinggal di daerah perkotaan dan 15-20 persen tinggal di daerah pedesaan.

Kolesterol adalah zat lemak alami yang ada dalam darah.

Ada adalah dua jenis yakni Kolesterol baik atau Kolesterol high-density lipoprotein (HDL) dan Kolesterol jahat atau Kolesterol low-density lipoprotein (LDL).

Ada beberapa solusi alami yang telah terbukti dalam studi ilmiah untuk mengurangi Kolesterol jahat.

Dikutip dari Blodsky, setidaknya ada 5 bahan alami yang bisa digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol.

• Penjelasan Ustaz Abdul Somad soal Menggabungkan Puasa Syawal dengan Bayar Hutang Puasa Ramadhan

• Muncul Lagi Usai Dikabarkan Meninggal, Aksi Kim Jong Un Tunjuk-tunjuk Jenderal Korut Bikin Heboh

Biji fenugreek

Biji fenugreek, juga dikenal sebagai biji methi, memiliki sifat obat dan merupakan sumber anti-inflamasi, antioksidan, dan antidiabetik yang baik.

Senyawa utama dalam fenugreek yang disebut saponin berperan dalam menurunkan Kolesterol LDL.

Biji rami

Biji rami mengandung serat larut, lignan, dan asam lemak omega 3.

Menurut sebuah studi dalam Nutrisi dan Metabolisme, minuman biji rami dapat menurunkan Kolesterol total dan Kolesterol LDL masing-masing sebesar 12 persen dan 15 persen.

Studi lain menunjukkan bahwa biji rami giling mengurangi Kolesterol jahat sebesar 15 persen dalam 1 bulan.

Kunyit 

Kunyit mengandung senyawa kuat yang disebut curcumin.

Curcumin telah terbukti menurunkan kadar Kolesterol total dan Kolesterol LDL dalam darah.

Diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui dosis dan frekuensi pengobatan curcumin.

Biji ketumbar

Biji ketumbar atau biji dhaniya telah digunakan dalam pengobatan Ayurvedic sejak zaman kuno.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Environmental Biology, biji ketumbar memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar Kolesterol jahat dan trigliserida secara signifikan.

Bawang Putih

Bawang Putih adalah bumbu yang luar biasa dan memiliki banyak manfaat kesehatan.

Satu di antaranya adalah menurunkan kolesterol.

Sebuah makalah studi yang diterbitkan dalam Avicenna Journal of Phytomedicine menyebutkan ekstrak Bawang Putih yang sudah tua dapat membantu menurunkan kadar Kolesterol total dan LDL.

Studi lain menunjukkan mengonsumsi bawang putih setiap hari selama dua bulan akan menurunkan kadar Kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Langganan berita pilihan tribun-timur.com di WhatsApp

Klik > http://bit.ly/whatsapptribuntimur

Silakan Subscribe Youtube Tribun Timur:

(*)

(Tribunnews.com/Wulan KP)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 5 Obat Alami yang Ampuh untuk Menurunkan Kadar Kolesterol, Termasuk Kunyit dan Bawang Putih, .