Menu Berbuka Puasa yang Cocok untuk Penderita Asam Lambung

Mengutip Kompas.com, Dokter Spesialis Penyakit Dalam-Konsultan Gastro Enterologi Hepatologi Murdani Abdullah menyarankan untuk memperhatikan makanan saat berbuka maupun sahur, khususnya bagi penderita asam lambung.

Ia membeberkan makanan apa saja yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung selama bulan puasa.

Menurutnya, makanan yang digoreng, cokelat, makanan tinggi lemak, juga mie instan termasuk dalam daftar yang harus dihindari.

"Minuman yang merangsang lambung seperti soft drink, kopi, atau teh pekat sebaiknya dihindari selama bulan puasa," jelas Murdani.

Selain itu, ia juga menyarankan untuk makan secara bertahap pada saat berbuka puasa. Sebab, sering kali keluhan pada lambung muncul setelah berbuka puasa atau pada malam hari.

Kemudian, menurutnya diperlukan jeda sekitar 2 jam antara waktu makan dan tidur.

Lebih lanjut, menurut Murdani tidak ada halangan berpuasa bagi umat muslim yang memiliki masalah pada lambungnya.

Beberapa kasus masalah pada lambung menurut Murdani bisa diatasi dengan obat-obat sehingga tetap bisa menjalankan ibadah puasa. Juga bisa konsultasikan ke dokter jika memiliki masalah lambung yang cukup berat.

Jadi, memiliki gangguan asam lambung bukan alasan untuk tidak berpuasa ya, meski memang harus lebih hati-hati.

Lalu, apa saja makanan buka puasa yang sehat untuk penderita asam lambung?

Melansir Tribun Travel, berikut ini beberapa makanan sehat yang bisa dikonsumsi penderita asam lambung untuk berbuka puasa:

1. Sayuran hijau

Ada berbagai sayuran yang memiliki kandungan tinggi serat dan baik untuk kesehatan tubuh.

Namun untuk penderita asam lambung dianjurkan mengonsumsi sayuran hijau seperti selada, buncis, asparagus, timun, hingga brokoli.

Deretan sayuran hijau ini sangat menyehatkan bagi saluran pencernaan tubuh.