Waktu & Doa Buka Puasa Ramadhan 26 April 2020 Wilayah Jakarta, Makassar, Medan dan Adab Berbuka

TRIBUN-TIMUR.COM - Alhamdulillah kita sudah memasuki puasa hari ketiga.

Semoga ibadahnya lancar.

• Cara Mudah Buat Es Campur, Es Teler, Sop Buah untuk Berbuka Puasa di Rumah, Doa Buka Puasa

• Daftar Harga Hp Oppo Akhir April 2020, Oppo A12, Oppo A91, Oppo Reno3 Pro, Oppo A5S, Spesfiikasi

Nah, berhubung waktu buka puasa menyisakan sejam lagi, berikut ini adalah doa buka puasa dan jadwal buka yang bisa anda ketahui.

Nabi Muhammad SAW menjadikan momen berbuka sebagai bentuk komitmen pengungkapan rasa syukur.

Hal tersebut tampak dari bacaan yang dibaca oleh Rasullulah ketika pertama akan memasukkan makanan atau minuman guna membatalkan puasanya.

 اللَّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَعَلى رِزْقِكَ أفْطَرْتُ ذَهَبَ الظَّمأُ وابْتَلَّتِ العُرُوقُ وَثَبَتَ الأجْرُ إِنْ شاءَ اللَّهُ تَعالى

"Allâhumma laka shumtu wa ‘alâ rizqika afthartu dzahaba-dh-dhama’u wabtalatil ‘urûqu wa tsabatal ajru insyâ-allâh ta‘âlâ"

Dikutip laman nu.or.id, artinya:

“Duhai Allah, untuk-Mulah aku berpuasa, atas rezekimulah aku berbuka. Telah sirna rasa dahaga, urat-urat telah basah, dan (semoga) pahala telah ditetapkan, 
insyaaallah.”

Sementara itu, dilansir Konsultasisyariah, seperti yang diriwayatkan Abu Daud, berikut bacaan lain yang dibaca ketika berbuka puasa.

"Dzahabazh zhoma’u wabtallatil ‘uruqu wa tsabatal ajru insha Allah"

Yang artinya: telah hilanglah dahaga, telah basahlah kerongkongan, semoga ada pahala yang ditetapkan, jika Allah menghendaki.

Adapun adab atau urutan berbuka menurut riwayat tersebut ialah:

1. Membaca basmalah sebelum minum atau makan kurma.

2. Mulai berbuka puasa.

3. Membaca doa berbuka: "Dzahabazh zhoma’u wabtallatil ‘uruqu wa tsabatal ajru insha Allah"

Berikut waktu buka puasa di 33 kota di seluruh Indonesia

Aceh

MAGRIB
18:44
ISYA'
19:54

Medan

MAGRIB
18:33
ISYA'
19:44

Sumbar
MAGRIB
18:24
ISYA'
19:34

Riau
MAGRIB
18:17
ISYA'
19:28

Kepri
MAGRIB
18:07
ISYA'
19:18

Jambi
MAGRIB
18:10
ISYA'
19:20

Bengkulu
MAGRIB
18:08
ISYA'
19:18

Sumatera Selatan
MAGRIB
18:04
ISYA'
19:14

Kepulauan Bangka Belitung
MAGRIB
17:58
ISYA'
19:08

Lampung
MAGRIB
17:59
ISYA'
19:09

Banten
MAGRIB
17:53
ISYA'
19:03

Bandung

MAGRIB
17:52
ISYA'
18:58

Jakarta

MAGRIB
17:51
ISYA'
19:01

Jawa Tengah
MAGRIB
17:38
ISYA'
18:49

Yogyakarta
MAGRIB
17:35
ISYA'
18:46

Surabaya
MAGRIB
17:26
ISYA'
18:37

Bali
MAGRIB
18:15
ISYA'
19:26

NTB
MAGRIB
18:02
ISYA'
19:12

NTT
MAGRIB
17:38
ISYA'
18:49

Kalbar

MAGRIB
17:47
ISYA'
18:57

Kalimantan Selatan
MAGRIB
18:20
ISYA'
19:30

Kalimantan Tengah
MAGRIB
17:23
ISYA'
18:33

Kalimantan Timur
MAGRIB
18:16
ISYA'
19:27

Kalimantan Utara
MAGRIB
18:18
ISYA'
19:28

Gorontalo
MAGRIB
17:56
ISYA'
19:06

Makassar
MAGRIB
18:02
ISYA'
19:12

Kendari
MAGRIB
17:50
ISYA'
19:00

Sulawesi Tengah
MAGRIB
17:52
ISYA'
19:02

Sulawesi Utara
MAGRIB
17:49
ISYA'
18:59

Sulawesi Barat
MAGRIB
18:05
ISYA'
19:15

Maluku
MAGRIB
18:33
ISYA'
19:43

Maluku Utara
MAGRIB
18:36
ISYA'
19:46

Papua
MAGRIB
17:47
ISYA'
18:57

Papua Barat
MAGRIB
18:12
ISYA'
19:22

Yang Terjadi dengan Tubuh saat Berpuasa

Dikutip dari NU Online Bulan suci Ramadhan merupakan momentum yang sangat tepat untuk bisa hidup sehat.

Sebab puasa itu sehat untuk memperbaiki fisik dan mental (rohani).

Selain mengendalikan mulut untuk tidak makan dan minum, waktu makan pun diatur dengan baik.

Kepala Bidang Kesehatan Keluarga dan Gizi Dinas Kesehatan Kabupaten Probolinggo dr HM Asjroel Sjakrie mengatakan, puasa itu sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Sebab ketika tidak makan dan minum, kadar gula dalam darah akan turun.

Puasa merupakan sarana terapi kesehatan. Di mana siang hari akan terasa lapar dan haus.

“Biasanya kita sarapan pada jam 06.00, sekarang lebih awal sebelum subuh. Setelah sahur, kita beribadah shalat subuh dan bekerja dengan semangat tanpa berpikir haus dan lapar. Artinya, kita dituntut secara mental untuk semangat walapun dalam keadaan puasa,” ungkapnya

Menurut Asjroel, dengan lapar dan haus tersebut akan terjadi pemecahan katabolisme (respirasi sel).

Sehingga energi akan diisi lagi untuk bekerja.

Simpanan lemak dan kadar gula akan terpakai yang berdampak pada perbaikan sel-sel pada organ tubuh kita.

“Tentu akan kelihatan sekali pada orang gemuk usia 40 tahun. Di mana berat badan, kadar gula dan lain sebagainya akan turun,” jelasnya.

Lebih lanjut Asjroel menegaskan perbaikan ini akan berlangsung terus hingga saat berbuka puasa.

Untuk mencapai hidup sehat tersebut, ada kalanya saat buka puasa agar tidak terlalu banyak mengonsumsi es dan membatasi jumlah makanan (tidak berlebihan).

“Biasanya saat sore hari, rasa lapar orang yang berpuasa akan hilang. Karena energi tubuh akan terisi oleh pemecahan katabolisme dari lemak dan glikogen (gula yang tersimpan di dalam hati dan otot),” tegasnya.

Oleh karena itu Asjroel menyarankan supaya waktu sahur hendaknya makan dan minum yang banyak dengan niat mau puasa bukan takut tidak kuat berpuasa.

Tetapi saat berbuka puasa, tidak dianjurkan makan dan minum secara berlebihan. Sebab jika dipaksakan lambung akan terasa sakit.

“Usahakan waktu buka puasa minum air hangat supaya lendir di tubuh akan mudah terlarutkan dan rasa dahaga cepat hilang. Puasa itu melatih manusia untuk bisa bersabar dan mampu menahan hawa nafsu,” pungkasnya. 

Langganan berita pilihan tribun-timur.com di WhatsApp

Klik > http://bit.ly/whatsapptribuntimur

Silakan Subscribe Youtube Tribun Timur:

(*)