Ramadhan 2020, Daftar 3 Bahaya Tidur Setelah Makan Sahur

TRIBUN-TIMUR.COM - Setelah makan sahur di bulan Ramadhan, biasanya kita sangat ngantuk dan langsung tidur.

Terlebih antara waktu sahur dengan shalat subuh masih lama.

Namun, apakah kebiasaan ini diperbolehkan?

Mengutip arsip Kompas.com, 22 Mei 2018, dr Inge Permadi MS SpGK menyebut bahwa sebenarnya tidur setelah sahur tidak dilarang.

"Metabolisme tubuh tidak akan terganggu hanya karena kita tidur," jawabnya.

Akan tetapi, perlu diperhatikan jarak waktu antara selesai makan dengan tidur.

"Ketika makanan masuk ke dalam tubuh kita, berarti tubuh kita sedang aktif. Bukan masalah metabolisme tubuh, tapi makanan adalah sumber energi. Ketika sumber energi tidak dipergunakan oleh tubuh kita, yang akan terjadi akan ditumpuk" jelas dia.

Menurut Inge, makanan yang ditumpuk akan dipergunakan saat beraktivitas.

Inilah yang menjadikan pentingnya jarak antara selesai makan dengan waktu tidur.

Oleh karena itu, tidak disarankan untuk langsung tidur setelah sahur.

Langsung tidur setelah sahur dapat membuat seseorang rentan dalam mengalami gangguan pencernaan dan penyakit-penyakit berikut: 

1. Peningkatan asam lambung

Masih dari arsip Kompas.com, Dr dr Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH MMB FINASIM FACP selaku ahli gastroenterologi dan Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia mengungkapkan langsung tidur setelah sahur sangat tidak direkomendasikan bagi orang normal.

Selain itu, langsung tidur setelah sahur juga tidak disarankan bagi penderita maag atau penyakit asam lambung (GERD).

"Makan terakhir itu dianjurkan 2 jam sebelum tidur" ujar dia.