12 Manfaat Berjemur di Matahari Pagi, Bisa Tingkatkan Imunitas hingga Atasi Jerawat di Wajah
Berjemur di bawah sinar matahari pagi memiliki segudang manfaat buat kesehatan kita.
Penulis: Desi Triana Aswan | Editor: Anita Kusuma Wardana
lihat foto
Sebenarnya enggak cuma jerawat aja, beberapa penyakit kulit lainnya seperti eksim, hingga psoriasis juga bisa teratasi dengan bantuan sinar matahari pagi.
Tapi, jangan lupa untuk memakai sunscreen sebelum berjemur, ya.
4. Mengatasi kesulitan tidur
Buat yang punya permasalahan insomnia, sinar matahari pagi juga bisa memperbaiki kualitas tidur kita di malam hari, lho.
Sinar matahari pagi mampu merangsang produksi hormon melatonin dalam tubuh kita.
Hormon melatonin berperan banget dalam menentukan kualitas tidur kita.
5. Mencegah kanker
Sinar matahari pagi juga bisa mencegah kita dari berbagai macam kanker, lho!
Di antaranya kanker pankreas, kanker prostat, kanker ovarium, kanker getah bening, hingga kanker ovarium.
Itu dia beberapa manfaat yang bisa kita rasakan dari rutin berjemur di bawah sinar matahari pagi. Enggak ada alasan lagi buat malan berjemur!
6. Serotonin
Selain merangsang tubuh untuk membuat vitamin D, sinar matahari juga dapat merangsang produksi hormon serotonin, sebuah neurotransmitter di otak yang mengatur suasana hati.
Tingkat serotonin yang cukup tinggi dapat menghasilkan suasana hati yang lebih positif dan cara berpikir yang tenang dengan mental yang fokus.
Dan yang pasti ketika suasana hati senang, maka hal tersebut juga akan terpancar pada wajah.
Wajah akan terlihat berseri-beri dan segar.
