10 Jenis Sayur Buah Bisa Jaga Imunitas Tubuh Hadapi Virus Corona, Mengandung Vitamin C dan E

10 Jenis Sayur dan Buah Bisa Jaga Imunitas Tubuh Hadapi Virus, Mengandung Vitamin C dan E

TRIBUN-TIMUR.COM,- Angka kasus Virus Corona di Indonesia terus meningkat. 

Dan masyarakat diminta tetap menjaga jarak atau social distancing. 

Dan terpenting bagaimana kita menjaga imunitas menghadapi virus yang semakin mewabah ini. 

Vitamin C dan E menjadi asupan penting yang dibutuhkan oleh tubuh.

Akan sangat baik apabila makanan memiliki kedua kandungan vitamin c dan e ini, karena dapat meningkatkan imunitas tubuh agar terhindar dari virus.

Dilansir dari Boldsky, Vitamin C adalah vitamin esensial yang larut dalam air yang dibutuhkan dalam makanan sehari-hari.

Vitamin C tidak hanya memperkuat sistem kekebalan tubuh tetapi juga mampu meningkatkan pertumbuhan sel serta fungsi sistem peredaran darah.

Selain Vitamin C, Vitamin E juga memiliki fungsi tak kalah penting untuk kesehatan tubuh.

Vitamin E adalah antioksidan kuat yang melindungi sel-sel dari stres oksidatif dan sangat penting bagi tubuh untuk berfungsi secara normal.

Dilansir dari Boldsky, berikut 10 makanan yang mengandung Vitamin C dan E:

1. Brokoli

Brokoli adalah salah satu makanan kaya vitamin E tersehat.

Brokoli juga kaya akan vitamin C, dan vitamin K, yang membantu kesehatan kulit dan tulang.

91 gram brokoli mengandung 4 persen vitamin E.