Bacaan Niat Puasa Sunnah Kamis Bertepatan 1 Syaban 1441 H, Mari Perbanyak Amalan di Bulan Ini

TRIBUN-TIMUR.COM - Bacaan niat puasa sunnah Kamis bertepatan 1 Syaban 1441 H, mari perbanyak amalan di bulan ini.

Kamis (26/3/2020) hari ini bertepatan dengan bulan datangnya bulan Syaban, 1 Syaban 1441 H.

Pada bulan Syaban banyak amalan-amalan yang dapat dilakukan karena bulan ini istimewa.

Salah satu alaman yang dapat dilakukan di bulan Syaban adalah berpuasa.

Nah, pada hari ini kita bisa menunaikan puasa sunnah Kamis dan selanjutnya puasa sunnah Senin, 30 Maret 2020.

Sebelumnya, baca niat puasa sunnah Kamis.

Bagi umat muslim baik laki-laki maupun perempuan, puasa Senin Kamis dianjurkan oleh Rasulullah.

Sesuai dengan namanya, ibadah sunnah ini dilaksanakan setiap hari Senin dan Kamis.

Puasa ini sifatnya sunnah, jika dilakukan akan mendapat pahala dan jika tidak dilaksanakan juga tidak berdosa.

Pasalnya dalam Islam, dalam suatu hadist disebutkan bahwa amal manusia dilaporkan kepada Allah SWT pada hari Senin dan Kamis. 

تُعْرَضُ الأَعْمَالُ يَوْمَ الاِثْنَيْنِ وَالْخَمِيسِ فَأُحِبُّ أَنْ يُعْرَضَ عَمَلِى وَأَنَا صَائِمٌ

 
“Diperlihatkan amal-amal pada setiap hari Kamis dan Senin. Maka aku ingin amalku diperlihatkan saat aku berpuasa.” (HR Tirmidzi; shahih lighairihi)

Selain mendapat pahala, puasa sunnah Senin Kamis juga mempunyai manfaat yang luar biasa, terutama bagi kesehatan.

Sebelum membahas manfaat puasa Senin Kamis, perlu diketahui juga mengenai bacaan niat puasa Senin Kamis.

Berikut ini niat puasa Senin dan Kamis:

1. Bacaan niat puasa Senin

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ اْلاِثْنَيْنِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى

(Nawaitu shouma yaumal itsnaini sunnatal lillahi ta'aala)

Terjemahannya, "Saya berniat puasa sunnah hari Senin karena Allah Ta’ala."

2. Bacaan Niat Puasa Kamis

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ الْخَمِيْسِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى

(Nawaitu shouma yaumal khamisi sunnatal lillahi ta'aala)

Terjemahannya, "Saya berniat puasa sunnah hari Kamis karena Allah Ta’ala."

Dikutip dari video yang tayang melalui channel YouTube Dakwah Chanel, Ustadz Khalid Basalamah menjelaskan keutamaan mengenai puasa Senin Kamis.

Dijelaskan Ustadz Khalid Basalamah, setiap hari Senin dan Kamis pintu-pintu Surga dibuka .

"Pintu-pintu Surga dibuka setiap Senin dan Kamis. Dibuka maksudnya dalam arti pendaftaran," kata Ustadz Khalid Basalamah.

Pada hari Senin dan Kamis, amal-amal shalih juga diangkat ke langit.

"Siapa yang mau, Senin Kamis itu kesempatan. Rasulullah SAW saat ditanya, 'Kenapa Puasa Senin Kamis?' beliau menjawab 'karena Senin dan Kamis amal-amal shalih diangkat ke langit, maka saya ingin saat amal saya dilaporkan, saya sedang puasa," katanya.

Dikutip dari rumaysho.com, keutamaan hari Senin dan Kamis secara umum dijelaskan dalam hadits Abu Hurairah berikut,

Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,

تُفْتَحُ أَبْوَابُ الْجَنَّةِ يَوْمَ الاِثْنَيْنِ وَيَوْمَ الْخَمِيسِ فَيُغْفَرُ لِكُلِّ عَبْدٍ لاَ يُشْرِكُ بِاللَّهِ شَيْئًا إِلاَّ رَجُلاً كَانَتْ بَيْنَهُوَبَيْنَ أَخِيهِ شَحْنَاءُ فَيُقَالُ أَنْظِرُوا هَذَيْنِ حَتَّى يَصْطَلِحَا أَنْظِرُوا هَذَيْنِ حَتَّى يَصْطَلِحَا أَنْظِرُوا هَذَيْنِ حَتَّى يَصْطَلِحَا

“Pintu surga dibuka pada hari Senin dan kamis. Setia hamba yang tidak berbuat syirik pada Allah sedikit pun akan diampuni (pada hari tersebut) kecuali seseorang yang memiliki percekcokan (permusuhan) antara dirinya dan saudaranya. Nanti akan dikatakan pada mereka, akhirkan urusan mereka sampai mereka berdua berdamai, akhirkan urusan mereka sampai mereka berdua berdamai.” (HR Muslim nomor 2565)

Dari ‘Aisyah radhiyallahu ‘anha, beliau mengatakan,

إِنَّ رَسُولَ اللَّهِ -صلى الله عليه وسلم- كَانَ يَتَحَرَّى صِيَامَ الاِثْنَيْنِ وَالْخَمِيسِ

“Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam biasa menaruh pilihan berpuasa pada hari Senin dan Kamis.” (HR An Nasai nomor 2362 dan Ibnu Majah nomor 1739. All Hafizh Abu Thohir mengatakan bahwa hadits ini hasan. Syaikh Al Albani mengatakan bahwa hadits ini shahih)

Dari Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,

تُعْرَضُ الأَعْمَالُ يَوْمَ الاِثْنَيْنِ وَالْخَمِيسِ فَأُحِبُّ أَنْ يُعْرَضَ عَمَلِى وَأَنَا صَائِمٌ

“Berbagai amalan dihadapkan (pada Allah) pada hari Senin dan Kamis, maka aku suka jika amalanku dihadapkan sedangkan aku sedang berpuasa.” (HR Tirmidzi nomor 747. At Tirmidzi mengatakan bahwa hadits ini hasan ghorib)

Manfaat Puasa Senin Kamis bagi Kesehatan

Selain meraih kemuliaan, puasa Senin Kamis juga mempunyai banyak manfaat, terutama bagi kesehatan.

Berikut rinciannya sebagaimana dikutip dari berbagai sumber:

1. Mengurangi lemak

Dengan berpuasa, tentunya tidak banyak timbunan makanan yang bisa berisikan lemak masuk ke dalam tubuh.

Namun, saat berpuasa harus tetap memperhatikan anjuran dan tata caranya agar dalam sekali mengerjakan mendapat keduanya, yakni pahala dan tubuh langsing.

Selain itu, tumpukan lemak berlebihan dalam tubuh juga berkurang.

2. Menyehatkan gigi

Puasa Senin Kamis juga mampu membuat gigi jauh lebih sehat.

Di mana dalam berpuasa gigi sudah pasti akan terasa lebih bersih karena kita tidak melakukan kegiatan makan makanan berlebihan, yang membuat gigi bekerja terus menerus.

Namun, saat sahur dan berbuka puasa jangan lupa tetap gosok gigi.

3. Gula darah lebih rendah

Manfaat puasa Senin Kamis lainnya adalah kemampuannya menjaga kadar gula tetap stabil.

Sebuah penelitian mengungkapkan, mereka yang berpuasa, lemak tubuh, ukuran pinggang dan tekanan darah lebih rendah.

4. Sebagai obat stres

Ketika menjalankan ibadah puasa sunnah Senin Kamis, kita diharuskan untuk membuat diri kita selalu sadar akan hal-hal yang akan di lakukan.

Jadilah otak dan otot bisa berhenti sejenak dalam kegiatan yang berat-berat.

Alhasil stres bisa di hindari.

5. Membuat cerdas otak

Salah satu cara yang baik untuk mengasah otak kalian adalah dengan melakukan puasa Senin Kamis.

Sering melakukan puasa Senin Kamis, bisa dipastikan akan bisa mengontrol diri dari segala macam hal dan tentulah otak kalian yang harus berfikir bagaimana mengontrolnya.

6. Menurunkan risiko serangan jantung

Sebuah penelitian mengungkapkan, manfaat puasa Senin Kamis bagi kesehatan bisa menurunkan resiko serangan jantung lebih rendah.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa tekanan darah sistolik mereka yang berpuasa mengalami penurunan.

Penurunan tekanan darah sistolik mengurangi tekanan pada arteri sekaligus risiko serangan jantung.

7. Membuang racun dalam tubuh

Puasa Senin Kamis juga mampu menjadi pelindung pelindung tubuh dari segala macam penyakit.

Karena sudah banyak dokter yang mengatakan bahwa jika berpuasa bisa memperkecil masuknya racun pada tubuh yang biasanya bisa menempel ke tubuh lewat hidung, mulut, ataupun kulit.

8. Menunda penuaan dini

Selain berolahraga, puasa Senin Kamis juga dapat mengurangi penuaan dini.(*)