Mitos atau Fakta, Minum Susu Bisa Kurangi Nyeri Haid? Ini Penjelasannya

Menjaga pola makan yang sehat dan bernutrisi, serta rutin berolahraga juga disarankan untuk mengurangi rasa nyeri akibat kram perut saat haid.

3. Minum teh dapat mengganggu penyerapan zat besi?

Ungkapan ini juga fakta. Seperti diketahui, zat besi yang dibutuhkan wanita saat menstruasi.

Sementara kandungan asam phytat dan polifenol yang ada di dalam teh dapat mengganggu penyerapan zat besi.

Namun, perlu diketahui gangguan penyerapan itu hanyalah untuk sumber zat besi yang berasal dari tumbuhan.

Sedangkan untum zat besi yang berawal dari hewan, tidak akan terpengaruh oleh teh.

"Jadi, untuk yang suka minum teh, sumber dari hewan kalau bisa agak banyak dikonsumsinya," ucapnya.

7 Cara Ampuh Redakan Nyeri Haid

Wanita memiliki sebuah "keistimewaan" yang membuatnya harus merasakan sakit tiap bulan.

Menstruasi yang dialami oleh wanita tidak hanya mengenai perubahan hormon dan pelepasan sel telur yang tidak dibuahi.

Nyeri yang mengiringi proses menstruasi adalah rasa sakit yang harus diterima oleh setiap wanita.

• Inilah Celana Menstruasi Pertama di Indonesia, Bisa Gantikan Pembalut Nih

• Menstruasi Seminggu Setelah Nifas, Normalkah?

Pada beberapa wanita, rasa nyeri yang datang terasa sangat menyakitkan bahkan bisa menyebabkan pingsan.

Seperti dikutip TribunWow.com yang dilansir dari brightside.me, inilah 7 cara yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi kram pada perut saat menstruasi.

1. Kompres perut dengan air hangat

Penelitian dari Universtas London, telah membuktikan bahwa dengan mengompres perut dengan air dalam suhu 40 derajat celsius bisa mengurangi rasa nyeri.