Anda Mau Diet? Simak 8 Hal Ini Bisa Turunkan Berat Badan, dari Minum Air hingga Batasi Konsumsi Susu

Anda Mau Diet? Simak 8 Hal Ini Bisa Turunkan Berat Badan, dari Minum Air hingga Batasi Konsumsi Susu

TRIBUN-TIMUR.COM - Memiliki tubuh sehat dan ideal merupakan impian bagi hampir semua perempuan.

Salah satu cara mendapatkan tubuh sehat dan ideal adalah dengan melakukan diet.

Namun, diet yang dilakukan haruslah sehat, tanpa harus membatasi diri pada jenis makanan tertentu dan tidak membuat stres.

Suatu penelitian mengungkapkan bahwa orang yang menjalani diet seperti itu akan kehilangan rata-rata 3,1 kilogram dalam 12 minggu.

Dilansir dari Bright Side, simak tips berikut ini agar kita bisa melakukan diet sehat tanpa merasa stres.

1. Minum 9 gelas air setiap hari

Pertama-tama, kita harus minum segelas air 30 menit sebelum makan.

Salah satu penelitian menunjukkan bahwa minum sebelum makan akan menurunkan berat badan sebanyak 44% selama 3 bulan.

Kedua, kita dianjurkan untuk minum 9 gelas per hari.

Kebiasaan ini dapat membuat kita tetap terhidrasi.

Selain itu membantu kita membuang racun yang menjadi musuh kita ketika mencoba menurunkan berat badan.

2. Jangan takut pada avokad

Kacang hitam, kubis Brussel, avokad, brokoli, apel, dan wortel semuanya memiliki bahan khusus yang disebut serat larut.

Avokad tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan agar tetap bugar.