Ini 10 Makanan Penurun Tekanan Darah yang Mudah Didapat, Cegah Hipertensi, Cara Hidup Sehat

7. Pisang

Pisang

Pisang

Dilansir doktersehat, pisang untuk darah tinggi berguna karena kandungannya kaya akan kalium. Kandungan kalium yang tinggi ini bagus bagi penderita tekanan darah tinggi. Kombinasi kalium yang tinggi dan garam yang sangat rendah menjadikan pisang untuk menurunkan darah tinggi.

Semakin tinggi kadar kalium, risiko terkena serangan jantung dan stroke semakin rendah karena kalium mengimbangi peran sodium di dalam tubuh. Selain itu, pisang baik untuk orang yang sedang stres. Ketika stres, metabolisme tubuh meningkat drastis hingga mengurangi kadar kalium. Dengan makan pisang, kadar kalium akan kembali seimbang.

Karena kandungan sodium yang terdapat pada pisang cukup rendah. Hal ini menjadikan pisang menurunkan tekanan darah terutama bagi Anda yang harus melakukan diet rendah garam, tetapi membutuhkan kalium.

Perlu Anda ketahui, kalium sendiri berguna untuk menyeimbangkan jumlah natrium atau garam di dalam sel Anda. Semakin banyak kalium, hal itu dapat membantu mencegah dan mengontrol tekanan darah tinggi.

Pisang untuk darah tinggi akan menjadi lebih baik apabila ditambahkan dengan sereal, yoghurt atau salad. Dalam satu buah pisang ukuran sedang mengandung 12% kalium,  8% magnesium, dan 1% kalsium yang Anda butuhkan setiap hari.