Cuaca Makassar Panas? Ini Rekomendasi 10 Sayuran dan Buah yang Bisa Segarkan Dahaga

Cuaca Makassar Panas? Ini Rekomendasi 10 Sayuran dan Buah yang Bisa Segarkan Dahaga

TRIBUN-TIMUR.COM- Cuaca kota Daeng sedang tidak sejuk. Panas matahari pada siang hari bahkan terasa juga pada malam hari.

Dibeberapa wilayah di Indonesia pun juga merasakan hal yang sama.

Dilansir dari Tribunnnews, kemarau panjang di Indonesia diprediksi BMKG akan terjadi sampai bulan November 2019.

Ini membuat tubuh kita harus bisa bertahan lebih lama untuk menghadapi kemarau panjang.

Terik matahari berdampak juga pada suhu lingkungan yang membuat kita merasa gerah dan mengeluarkan banyak keringat.

Tubuh kita mengeluarkan keringat untuk menjaga suhu tubuh dan kelembaban kulit, akan tetapi jangan sampai kekurangan cairan atau dehidrasi .

Semangka, makanan yang cocok dikonsumsi saat musim panas (Freepik)

Biasanya, kita melakukan kegiatan di dalam ruangan yang ber-AC atau menggunakan kipas angin untuk mengurangi suhu tubuh yang tinggi alias kegerahan.

Ada beberapa cara untuk mengurangi kegerahan, salah satunya adalah mengonsumsi makanan yang memberi efek dingin dan kaya akan kadar air.

Berikut ini adalah 10 makanan yang cocok untuk dikonsumsi saat musim panas.

1. Semangka

Semangka memang buah yang sangat menyegarkan.

Selain manis, semangka juga memiliki kadar air yang tinggi dan bisa menurunkan suhu badan.

Selain itu, buah semangka juga memiliki fungsi detoks alami yang mengeluarkan toksin dalam tubuh akibat peningkatan suhu tubuh.

Apabila bosan dengan semangka, kita juga bisa mengolah semangka menjadi makanan atau minuman lain yang menyegarkan seperti membuat jus semangka atau dicampur dengan buah lainnya.

2. Sayuran hijau

Sayuran hijau memiliki banyak nutrisi dan mineral yang dapat menurunkan suhu tubuh yang gerah.

Sayuran juga mengandung air yang tinggi seperti selada, zucchini. daun seledri, dan lainnya.

Selada adalah sayuran yang memiliki kadar air tertinggi, yaitu mencapai 96 persen.

Selada juga mudah dicerna dan menjaga energi selalu stabil.

3. Mentimun

Mentimun memiliki kadar air yang tinggi, yaitu 194 gram cairan.

Mentimun cocok sebagai pilihan buah-buahan untuk dimakan saat musim kemarau.

Mentimun juga bisa dikonsumsi dengan berbagai cara.

4. Nanas

Nanas menjadi buah favorit di musim panas, karena bisa menurunkan suhu tubuh.

Selain itu, nanas juga dapat mengurangi peradangan yang terjadi dalam tubuh.

5. Ceri

Menurut medis India Kuno, makanan manis dianggap sebagai pendingin.

Manis yang dimaksud adalah manis yang alami.

Ceri menyimpan kadar air yang cukup tinggi dan memiliki rasa manis yang alami.

Ceri bisa menjadi pilihan untuk makanan di musim panas agar tetap segar dan berstamina.

6. Tomat

Tomat memiliki kandungan air yang melimpah.

Buah ini juga kaya akan likopen yang sangat baik untuk menjaga kulit.

Dengan mengkonsumsi tomat di musim panas, kita tidak perlu khawatir akan kekurangan air dalam tubuh dan kulit kering akibat paparan sinar matahari.

7. Stroberi

Stroberi memiliki 91 persen air didalam buahnya.

Buah yang rasanya asam tetapi segar ini akan membantu kita memenuhi kebutuhan air dalam tubuh dan menurunkan suhu tubuh.

8. Jeruk

Jeruk mengandung 87 persen cairan yang mampu mempertahankan kadar air dalam tubuh.

Jeruk juga kaya vitamin yang baik untuk kesehatan.

9. Apel

Pada cuaca kering, buah apel sangat cocok dikonsumsi karena mengandung 84 persen air.

Selain itu, buah ini mengandung vitamin dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh.

10. Jelly

Jelly yang terbuat dari gelatin cocok dimakan saat musim panas karena gelatin mempunyai kandungan air dan sodium yang tinggi.

Kandungan dalam jelly memiliki manfaat untuk menjaga fungsi otot dan mengontrol tekanan darah.

Pendaftaran CPNS 2019 via sscasn.bkn.go.id Mulai 11 November, Cek Formasi 68 Kementerian/Lembaga

Mengenal Heat Stroke,Kondisi yang Terjadi Ketika Tubuh Mengalami Peningkatan Suhu Akibat Cuaca Panas

Trending, Ini Lirik dan Terjemahan Lagu Orphans dan Arabesque Coldplay di Album Everyday Life

Follow akun instagram Tribun Timur: