Sering Diremehkan, 10 Manfaat Mentimun bagi Tubuh, dari Turunkan Berat Badan hingga Kecantikan Wajah

Sering Diremehkan, 10 Manfaat Mentimun bagi Tubuh, dari Turunkan Berat Badan hingga Kecantikan Wajah

TRIBUN-TIMUR.COM - Masih banyak yang menganggap enteng atau meremehkan khasiat sekaligus manfaat buah mentimun.

Perlu Anda ketahui, mengonsumsi mentimun minimal satu buah sehari, ternyata punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Apakah manfaat dari makan mentimun setiap hari bagi tubuh selain menurunkan tekanan darah?

Baca: Ini Cara Mudah Keluarkan Gula Darah dari Tubuh dalam Waktu 3 hari! Dapat Dipraktikkan di Rumah

Baca: Masuk Nominasi Wanita Tercantik Indonesia 2019 Bandingkan Vote Syahrini dan Luna Maya, Siapa Menang?

Makan mentimun sehari satu dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya mengurangi kerontokan rambut.

Sejak zaman kuno, mentimun telah digunakan di India dalam makanan maupun atau pengobatan tradisional.

Ini karena, di negara yang hangat seperti India, mentimun memberikan hidrasi dan kesejukan yang diperlukan bagi tubuh.

Melansir dari Bright Side, Tribunstyle.com membahas beberapa manfaat kesehatan dari makan mentimun.

1. Menurunkan berat badan dengan cepat

Kandungan air yang tinggi dalam mentimun membantu mencapai kekenyangan dengan cepat.

Mentimun bebas dari lemak dan buah rendah kalori. 

2. Mengurangi risiko kanker

Memiliki kandungan Fisetin, flavonoid terkandung pada mentimun.

Selain itu mentimun memiliki sifat anti-oksidan yakni penangkal radikal bebas dan anti-inflamasi flavonoid atau anti pembengkakan.

Mentimun juga telah dikaitkan dengan pengurangan risiko untuk jenis kanker tertentu.

3. Memperbaiki pencernaan

Ketimun mengandung serat makanan dan sejumlah air yang membantu pencernaan.

Vitamin dalam mentimun juga membantu meningkatkan fungsi sistem pencernaan.

4. Cegah Dehidrasi

Sekitar 95 persen kandungan mentimun adalah air, jadi memakannya setiap hari meningkatkan tingkat hidrasi atau terhindar dari dehidrasi.

5. Kulit akan lebih lembut dan bercahaya

Mentimun menjaga tubuh tetap terhidrasi yang bermanfaat bagi kulit.

Selain itu, mereka mengandung vitamin B seperti niacin dan riboflavin bersama dengan vitamin C dan seng (mineral) yang merupakan kunci untuk menjaga kulit yang baik.

Ketimun juga mengandung asam caffeic yang melawan iritasi dan peradangan kulit.

Nutrisi dalam mentimun juga membantu melawan tanda-tanda penuaan kulit.

6. Kualitas rambut akan meningkat dan tidak rontok

Vitamin B yang ada dalam mentimun sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit kepala dan rambut.

Biotin, riboflavin, niasin, dan vitamin B5, B6, dan C semuanya memiliki peran penting dalam pertumbuhan rambut.

Mereka juga mencegah rambut rontok prematur dan beruban.

7. Kadar gula darah akan lebih terkontrol

Mentimun mengandung berbagai senyawa fenolik, flavonoid, dan triterpen.

Menurut peneliti, peningkatan asupan mentimun sangat menjanjikan dalam mengendalikan kadar gula darah tinggi.

8. Tulang akan lebih kuat

Mentimun mengandung vitamin K dan kalsium, keduanya penting untuk tulang yang lebih kuat.

Vitamin K mengurangi risiko patah tulang dan juga memainkan peran penting dalam penyerapan kalsium dalam tulang.

9. Membuang racun

Dipercayai bahwa mentimun memiliki sifat detoksifikasi alami.

Asupan teratur dari buah ini dapat menghilangkan kotoran, racun dari hati dan usus, sehingga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

10. Kesehatan gigi akan membaik

Mentimun mengandung molibdenum dan fluorida, kombinasi yang telah ditemukan untuk memperbaiki kerusakan gigi.

Kandungan kalsium mentimun juga bermanfaat untuk gigi yang lebih kuat. (*)

(Tribunstyle/Sinta Manila)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul "10 Manfaat Menakjubkan Rutin Makan Satu Buah Mentimun Setiap Hari Bagi Tubuh"