Ini 4 Kebiasaan Saat Malam Hari yang Bikin Gemuk! Dari Malas Gosok Gigi hingga Bermain Gadget

Selain itu makan camilan di malam hari biasanya didorong oleh rasa bosan, bukan benar-benar lapar.

2. Bermalas-malasan di sofa

Setelah makan malam, mencuci piring, dan membereskan rumah di malam hari, seringkali kita tergoda untuk bersantai sejenak.

Jangan terbuai waktu santai ini Moms.

Setelah duduk di sofa, Moms akan tergoda untuk bersantai lebih lama.

Terlebih jika Moms baru saja makan malam, bermalas-malasan di sofa dapat menyebabkan kegemukan.

Sebab metabolisme tubuh melambat dan lemak kemudian tak dikonversi menjadi energi.

Akibatnya lemak menumpuk dan menambah bobot.

3. Tidak makan malam di atas meja makan

Terutama ketika akhir pekan, di malam hari mungkin Moms dan keluarga asyik menonton film di televisi.

Akhirnya makan malam pun dilakukan di sofa, di depan televisi.

Ini dapat memengaruhi seberapa banyak Moms makan.

Makan malam tak di meja makan, terutama dengan fokus yang teralihkan, dapat menyebabkan Moms makan lebih banyak dari porsi sewajarnya.

Saat Moms tidak fokus pada makanan, otak tak memproses informasi secara efisien.

Makanan pun terasa tidak menimbulkan kesan, akibatnya efek kenyang lama dirasakan tubuh.