4 Rahasia Tubuh Langsing Ayu Ting Ting, Diet Aja Gak Cukup!
Ternyata Ayu Ting Ting memiliki cara tersendiri untuk menjaga penampilan tubuh indahnya tersebut.
lihat foto
Saat kamu ingin minum minuman manis dan tinggi kalori, kamu bisa menggantinya dengan air putih.
"Itu makanya kalau kita minum air putih banyak bisa menurunkan berat badan, karena yang diturunkan konsumsi gula," tambah Iko.
Para penelity dari University of Brimingham tahun 2015 mengatakan bahwa salah satu cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan minum setengah liter air setengah jam sebelum makan.
Hasil penelitian yang dilakukan merujuk pada hasil bahwa orang yang mengkonsumsi 500 ml air setengah jam sebelum makan rata-rata mengalami penurunan berat badan hingga 4.3kg selama 12 minggu.
3 makanan ini harus dihindari saat Diet
Rajin berolahraga setiap hari untuk menurunkan berat badan bisa jadi percuma apabila tidak diimbangi penerapan pola makan sehat.
Ketika sedang membatasi asupan kalori, mengurangi konsumsi tiga jenis makanan berikut akan memberikan hasil yang signifikan terhadap diet, bahkan status kesehatan secara umum.
1. Makanan cepat saji (fast food)
Makanan cepat saji adalah pilihan yang buruk untuk dikonsumsi di kala lapar.
Ahli diet tersertifikasi, Cara Walsh, menjelaskan bahwa seiring bertambahnya usia, kebiasaan mengasup kentang goreng, kue dan makanan mengandung gula, akan meningkatkan risiko kesehatan.
Kentang goreng mengandung banyak minyak dan menjadi penyebab serangan jantung. Mengkonsumsinya terlalu banyak juga bisa meningkatkan kadar insulin pada pria.
"Sementara kue, mufin dan donat mengandung gula yang tinggi. Makanan yang dipanggang juga akan cepat menaikkan berat badan dan mengacaukan fungsi pencernaan," kata Walsh.
Ahli diet tersertifikasi lainnya, Bridget Swinney MS, RD juga menyarankan kita tak mengkonsumsi burger.
Burger di restoran cepat saji mengandung 50-100 persen kebutuhan sodium atau garam harian dan lemak.
"Sodium menyebabkan penyimpanan cairan dan pada banyak orang akan meningkatkan tekanan darah," ujar Swinney.
Untuk kamu yang sangat menyukai burger. Usahakan mengkonsumsi burger dengan daging sehat. Misalnya, daging kalkun, kerbau, dan sapi pemakan rumput atau burger sayuran dan salmon.
2. Makanan instan
Saat membutuhkan makanan namun ingin sesuatu yang cepat, seringkali kita memilih makanan instan dalam kemasan.
