Kurang Tidur Bikin Kita Gampang Sakit, Ini Penjelasannya

TRIBUN-TIMUR.COM -Tidur yang cukup merupakan salah satu kunci untuk tubuh yang sehat dan tak mudah sakit.

Bukan rahasia lagi bahwa kurang tidur atau kelelahan membuat kita rentan tertular penyakit.

Dalam penelitian yang dilakukan ahli saraf dan pakar tidur Nathaniel Watson terungkap bahwa kurang tidur menghampat proses genetik spesifik dalam sel yang membentuk sistem imun.

"Sistem imun tidak berfungsi sebagaimana mestinya saat tubuh kurang tidur," kata Watson.

Baca: Ini Bahayanya Jika Kurang Tidur

Studi yang dilakukan Watson tersebut menguatkan bukti pentingnya tidur dalam kesehatan manusia.

Studi lain yang mengungkap kaitan antara kekurangan tidur dengan kondisi penyakit juga sudah banyak dilakukan.

Baca: Kurang Tidur Bikin Berat Badan Bertambah, Ini Penjelasannya

Dalam hal tidur, yang terpenting bukan hanya kualitas tetapi juga kuantitas. Ini berlaku bukan hanya pada orang dewasa tapi juga anak-anak.

Jadi, jika tak ingin tertular flu di musim flu seperti sekarang ini, jangan hanya bergantung pada suplemen vitamin tapi perhatikan juga durasi dan kualitas tidur Anda. (KOMPAS.com) Sumber: The Huffington Post)

Berita ini sebelumnya terbit di KOMPAS.com dengan judul Mengapa Kita Gampang Sakit Saat Kelelahan. (*)