Cara Orang Sukses Kendalikan Emosi

TRIBUN-TIMUR.COM- Riset TalentSmart, yang dipublikasikan dw.de, menunjukkan 90 persen orang yang sukses dalam bisnis dan karir, trampil mengelola emosi pada saat stres.

Bagaimana cara sih caranya? berikut ini menurut peneliti.

Hargai dan syukuri apa dimiliki

Meluangkan waktu untuk merenungkan apa yang Anda syukuri meningkatkan suasana hati, karena mengurangi hormon stres kortisol hingga 23 persen.

Penelitian di University of California menemukan bahwa orang yang banyak bersyukur mengalami perbaikan suasana hati, energi, dan kondisi fisik.

Hindari pertanyaan "Bagaimana Jika?"

Mempertanyakan berbagai hal dengan kalimat "Bagaimana jika?" hanya menimbulkan stres dan khawatir.

Lebih banyak waktu yang dihabiskan hanya untuk cemas, maka semakin sedikit pula waktu untuk fokus dalam mengambil tindakan yang menenangkan.

Orang yang tenang mengetahui bahwa pertanyaan "bagaimana jika? hanya akan membawa mereka ke arah yang tidak mereka inginkan.

Selalu berpikir positif

Setiap pikiran positif akan lakukan untuk memfokuskan kembali perhatian Anda.

Ketika semuanya berjalan lancar, dan suasana hati Anda baik, berbagai hal bisa dikerjakan dengan lebih mudah.

Ketika pikiran Anda dibanjiri dengan pikiran negatif, segera alihkan dengan memikirkan hal-lain lain yang positif yang terjadi pada Anda, tidak peduli seberapa kecilpun itu.

Istirahat dari komunikasi dan informasi

Teknologi memungkinkan komunikasi terus-menerus dan berharap Anda siaga setiap saat.