Hindari 4 Gerakan Yoga Ini Saat Haid

TRIBUN-TIMUR.COM- Salah satu manfaat yoga adalah meredakan nyeri haid. Haid pun bukan halangan untuk melakukan yoga.

Namun, menurut pendiri komunitas "Yoga Gembira", Yudhi Widiantoro, ada beberapa pose yoga yang tidak dianjurkan dilakukan saat sedang haid, berikut ini.

1. Gerakan terbalik

Pose terbalik atau inversi seperti hand stand tidak dianjurkan jika sedang haid.

Hand stand adalah posisi kepala di bawah dan kaki di atas.

Pasalnya, gerakan terbalik membuat pengeluaran darah kotor menjadi tidak maksimal.

2. Gerakan melilit

Gerakan melilit atau twisting pada bagian perut merupakan pose yoga yang tidak dianjurkan saat haid.

Gerakan ini dikhawatirkan hanya akan menambah nyeri perut saat haid.

"Kalau twisting bagusnya untuk bakar lemak di perut. Untuk yang sedang haid tidak dianjurkan," kata Yudi pada acara Yoga In The Air bersama Kiranti di rooftop Plaza Semanggi, Jakarta Selatan, Sabtu (30/4/2016).

3. Kalajengking (Scorpion)

Pose scorpion atau pose yang menyerupai bentuk kalajengking sebaiknya dihindari jika sedang haid.

Pose scorpion juga membuat kepala lebih rendah dari kaki.

4. Pose 'perahu'

Perahu juga merupakan pose yoga yang tidak dianjurkan saat haid.