TRIBUN-TIMUR.COM MAKASSAR – Euforia IM3 Fun Run 2024 semakin terasa, terutama bagi para pelari baik pemula maupun berpengalaman.

Event ini menjadi kesempatan tak hanya untuk berolahraga, tetapi juga bersenang-senang. 

Rachmat Almu Arrif, atau yang lebih dikenal dengan Iphink, seorang finisher Berlin Marathon 2024 sekaligus anggota komunitas runner Morningmiles.

Ia  berbagi tips penting untuk menikmati setiap langkah dalam acara ini.

"Fun run itu bukan soal kecepatan, tapi lebih tentang bagaimana menikmati pengalaman dan bersenang-senang selama berlari," ujar Iphink saat ditemui Sabtu (5/10). 

Baca juga: Golfer Pemula Bertanding Bareng IM3 di Padi Valley

"Terpenting, kita bisa menyelesaikan lomba dengan sehat dan bahagia. Lari itu soal menjaga stamina, bukan hanya sprint ke garis finish," ujarnya.

Salah satu kunci kesuksesan menurut Iphink adalah kenyamanan berpakaian.

Ia merekomendasikan agar peserta memilih outfit lari yang tidak hanya nyaman, tetapi juga membuat percaya diri.

"Outfit keren bisa bikin semangat lari meroket," katanya sambil tertawa.

“Tapi yang paling penting adalah kenyamanan, karena ini akan mendukung performa kita di lintasan," ujarnya.

Selain pakaian, menjaga hidrasi menjadi salah satu hal paling penting selama berlari.

Iphink menyarankan agar peserta membawa botol minum sendiri, terutama jika tidak ingin sering berhenti di water station.

Namun, ia juga menekankan pentingnya singgah di water station yang disediakan oleh penyelenggara.

"Bawa botol minum sendiri itu opsional, tapi kadang-kadang kita cuma bawa air putih, sedangkan di water station ada minuman isotonik. Jadi lebih baik tetap singgah untuk isi ulang energi," sarannya.

Menurut Iphink, minuman isotonik membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang lebih cepat dibandingkan air putih biasa.

Sebelum memulai lari, pemanasan menjadi bagian yang tak boleh dilewatkan.

"Pemanasan itu penting banget. Saya selalu lakukan jogging ringan, jumping jack, atau peregangan sebelum start," jelasnya.

Menurutnya, pemanasan yang tepat akan membantu meminimalisir risiko cedera dan memastikan tubuh siap menghadapi tantangan lintasan.

Namun yang tak kalah penting, menurut Iphink, adalah menikmati setiap momen dalam fun run.

"Fun run itu bukan lomba maraton yang serius, ini kesempatan buat kita menikmati suasana, bertemu orang-orang baru, dan bahkan foto-foto di sepanjang jalur. Jadi, jangan terburu-buru," ujarnya.

Ia pun menekankan bahwa berinteraksi dengan sesama peserta juga menjadi salah satu keseruan tersendiri dalam fun run.

Setelah mencapai garis finish, Iphink selalu menyarankan untuk tidak langsung berhenti, tetapi melakukan pendinginan atau cooling down.

“Setelah finish, jangan langsung berhenti mendadak. Lakukan jalan santai atau peregangan ringan biar otot kita bisa pulih perlahan,” jelasnya.

Pendinginan yang tepat, menurut Iphink, dapat membantu mencegah kram dan mempercepat pemulihan tubuh.

Mengikuti fun run, menurut Iphink, bukan hanya soal menjaga kebugaran fisik.

Baginya, fun run memiliki manfaat lebih luas. "Lari ini bermanfaat banget buat kesehatan fisik dan mental.

Selain menjaga tubuh tetap fit, lari juga bisa bantu kita ngurangin stres dan bikin mood lebih baik," ungkapnya.

Lebih dari itu, fun run juga menjadi ajang sosial yang menyenangkan.

“Kita bisa ketemu banyak orang baru, nambah relasi, dan yang pasti, semua ini kita lakukan sambil olahraga," tambah Iphink.

Dengan tips dari seorang pelari berpengalaman seperti Iphink, para peserta IM3 Fun Run 2024 diharapkan dapat menikmati event ini dengan maksimal.

Fun run bukan hanya tentang olahraga, tetapi juga momen untuk bersenang-senang, menjaga kesehatan, dan menjalin hubungan sosial dengan sesama pelari.

“Yang penting, nikmati setiap langkah dan tetap bahagia,” tutup Iphink dengan senyum.