Baca tanpa iklan
Cobalah untuk pergi ke toilet pada waktu yang sama setiap hari.
Ini dapat membantu mengatur pola buang air besar Anda.
6. Hindari Konsumsi Terlalu Banyak Makanan yang Memperkeras Tinja
Terlalu banyak makan makanan yang dapat membuat tinja menjadi keras, seperti makanan berlemak berlebihan atau produk susu.
Jika Anda memiliki masalah pencernaan yang berkepanjangan atau sering mengalami sembelit, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran dan perawatan yang sesuai. (*)