Baca tanpa iklan
TRIBUN-TIMUR.COM - Air bermanfaat untuk kesehatan tubuh karena mendukung organ vital berfungsi maksimal.
Ternyata lebih dari itu, air juga bermanfaat menjaga penampilan fisik.
Yap, ternyata rajin minum air putih bisa membantu kamu langsing loh.
Isu hidrasi atau pemenuhan kebutuhan cairan tubuh dengan minum jadi pembahasan ahli gizi dr Nurul Ratna saat jadi pemateri workshop Cyber Media Forum, Rabu (21/9/2022).
Program yang diinisiasi Asosiasi Media Siber Indonesia (AMSI) bekerjasama dengan Danone Indonesia diikuti 40 peserta dari seluruh Indonesia.
Menurut dr Nurul air bisa mengurangi kegemukan, artinya membantu masyarakat mendapatkan tubuh ideal.
Air bisa membantu mengendalikan nafsu makan.
"Air dapat membantu menurunkan berat badan karena memiliki efek kenyang saat dikonsumsi," katanya.
Sementara itu, air minum juga mengandung 0 kalori. Dikonsumsi dalam jumlah cukup tidak akan berpengaruh buruk ke tubuh.
Hal lain, air tidak mengandung gula sebagai pencetus kegemukan.
"Biasakan minum air setiap selesai makan, untuk mencegah penambahan kalori dari minuman," jelasnya.
Lebih lanjut, minum yang cukup bisa membantu membuang sisa metabolisme tubuh lewat kotoran dan kencing.
Sebaliknya kurang minum menyebabkan konstipasi dan meningkatkan risiko infeksi saluran kemih.
Kebiasaan yang baik adalah minum air putih bersama dengan makan sayur dan buah untuk membantu menjaga Kesehatan saluran cerna. (*)