Baca tanpa iklan
TRIBUN-TIMUR.COM - Tantangan saat melakukan pekerjaan Work From Home selama pandemi adalah kontrol makanan.
Boleh jadi karena sering di rumah, jadi kondisi berat badan sekarang menjadi berlebih.
Sudah tentu caranya adalah untuk menurunkannya hingga mendapatkan kondisi berat badan ideal.
Adapun cara untuk mendapatkan berat badan impian, banyak metode diet beredar dengan klaim ampuh menurunkan berat badan.
Faktanya, tidak semua pola diet yang populer bisa menurunkan berat badan dengan efektif.
Bahkan, pola diet yang sembrono bisa membuat berat badan meningkat drastis atau tubuh sering sakit.
Menurut ahli diet dari Cleveland Clinic, Anna Kippen, hal terpenting untuk menurunkan berat badan adalah membentuk kebiasaan makan yang baik.
Berikut tips sehat untuk menurunkan berat badan dari Kippen:
1. Hindari kurangi porsi makan secara drastis
Sama seperti makan berlebihan, Kippen mengatakan mengurangi asupan makanan justru merusak kesehatan.
Mengurangi asupan makanan memang bisa membuat badan cepat turun.
Namun, pola diet semacam ini juga bisa membuat berat badan kembali naik dengan cepat,
yang dalam istilah masa kini dikenal dengan diet yoyo.
Bahkan, mengurangi asupan makanan membawa kita pada risiko berbagai penyakit kronis.
Diet bukan berarti membut tubuh kita kelaparan.