Jangan Sampai Salah, Berikut Teknik Melakukan Lompat Kangkang

TRIBUN-TIMUR.COM, MAKASSAR - Adik-adik Tribuners, kali ini kita akan belajar tentang olahraga lompat kangkang.

Apa itu Lompat kangkang? Bagimana teknik melakukan lompat kangkang, dan apa saja kesalahan yang biasa dilakukan saat lompat kangkang? Berikut kita bahas.

Lompat kangkang termasuk dalam cabang olahraga atletik nomor lompat.

Olahraga ini dilakukan dengan melompati peti. Saat berada di udara posisi kedua kaki terbuka lebar ke kanan dan ke kiri.

Asep Kurnia Nenggala dan Irwansyah dalam Bukunya Sehat dan Tangkas Berolahraga (2007), menuliskan, olahraga lompat kangkang menggunakan voulting horse atau kuda-kuda lompat.

Voulting horse ini dijadikan pijakan atau tumpuan saat atlet akan melompat. Kira-kira tingginya 60 cm.

Dalam latihan lompat kangkang, penggunaan voulting horse bisa digantikan dengan teman sebaya dalam posisi bungkuk

Berikut adalah teknik melakukan lompat kangkang:

- Sebelum melompat, berlarilah beberapa langkah.  Tujuannya memberi tenaga saat tubuh akan menolak di atas peti.

- Saat langkah terakhir, kaki ditolakkan sehingga posisi tubuh melenting ke depan.

- Posisi kedua tangan lurus ke depan dan siap untuk bertumpu pada peti atau punggung teman.

- Jika tangan sudah menyentuh peti, kaki diangkat dan dibuka lebar agar bisa melompati peti atau punggung teman.

- Saat posisi kaki berada di atas peti atau punggung teman, tangan ditolakkan ke depan. Kemudian lakukan pendaratan dengan posisi kedua kaki rapat. 

Mengutip dari situs FIG - Aerobic Gymnastics, posisi tubuh saat melakukan lompat kangkang haruslah tepat dan benar karena bisa mempengaruhi hasil akhir.

Saat berada di udara, posisi kaki harus terbuka lebar. Kira-kira sudutnya membentuk 90 derajat dengan tangan.