Baca tanpa iklan
Ini karena suhu air yang penas berfungsi sama seperti obat yang menghambat rasa sakit dan dan mengurangi aliran darah ke organ intim.
Anda bisa menggunakan botol karet khusus untuk kompres atau jika Anda sedang dalam perjalanan, Anda bisa menempelkan koyo hangat pada bagian perut yang nyeri.
2. Berendam dalam air hangat
Seperti telah dijelaskan, suhu hangat membantu meredakan nyeri.
Berendam dengan air hangat juga merupakan pilihan yang baik saat Anda mengalami kram perut karena menstruasi.
Anda juga bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial agar tubuh lebih rileks.
3. Minum teh herbal
Teh herbal adalah obat tradisional yang banyak dikonsumsi oleh orang dari seluruh belahan dunia.
Meski rasanya kadang kurang enak, namun khasiat teh herbal ini sangat baik.
Anda bisa merebus jahe, kayu manis, kunyit, jeruk nipis, dan tambahkan sedikit madu.
Atau, di Indonesia, Anda bisa mencoba untuk minum jamu kunyit asam.
4. Berolahraga
Menstruasi tidak menjadi penghalang Anda dalam berolahraga.
Anda bisa melakukan yoga, bersepeda, atau berlari-lari kecil.
Olahraga membantu Anda melepaskan hormon endorphin yang bisa mengurangi rasa sakit, meningkatkan suasana hati Anda menjadi lebih baik, dan aliran darah Anda lancar.