Baca tanpa iklan
Sesuaikan kecerahan layar sehingga kira-kira sama dengan kecerahan yang dapat kamu toleransi.
Mengurangi suhu warna tampilanmu menurunkan jumlah cahaya biru yang dipancarkan oleh layar warna untuk kenyamanan menonton layar Komputer.
- Berkedip Lebih Sering
Berkedip sangat penting saat bekerja di depan Komputer dengan waktu yang lama.
Bekerdip melembabkan matamu untuk mencegah kekeringan dan iritasi.
Ketika menatap layar, orang-orang berkedip lebih jarang hanya sekitar sepertiga lebih sering dari biasanya.
Air mata yang melapisi mata menguap lebih cepat ketika tidak berkedip.
Dan hal itulah yang menyebabkan mata mengering.
• 5 Instansi Sepi Peminat di Seleksi CPNS 2019, ini Contoh-contoh Surat Lamaran Format PDF & Teks
- Latihan Mata
Penyebab lain dari ketegangan mata ketika sering berada di depan Komputer adalah kelelahan.
Nah, maka dari itu untuk mengurangi risiko kelelahan pada mata kamu disarankan untuk terus menerus melatih fokus mata.
Setidaknya berpalinglah dari komputer setiap 20 menit dan melihatlah objek jauh setidaknya 10 meter selama 20 detik.
Lakukan cara tersebut setiap 20 menit sekali, secara garis besar hal ini disebut dengan istilah 20-10-20.
- Sering-sering Beristirahat
Untuk mengurangi risikomu mengalami sindrom penglihatan komputer dan nyeri leher, punggung, dan bahu, sering-seringlah istirahat.
Setidaknya ambil istirahat 10 menit di setiap jamnya untuk tidak menatap Komputer.
Selama istirahat, berdirilah kemudian bergerak dan rentangkan lengan kaki dan punggung, leher dan bahu untuk mengurangi ketegangan dan kelelahan otot.
(Tribunstyle.com/Candra Isriadhi)
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 5 Tips Jaga Kesehatan Mata Ketika Bekerja di Depan Komputer Terlalu Lama
Langganan berita pilihan tribun-timur.com di WhatsApp
Klik > http://bit.ly/whatsapptribuntimur
Follow akun instagram Tribun Timur:
Silakan Subscribe Youtube Tribun Timur: