Baca tanpa iklan
Tips Agar Semakin Bugar dan Sehat Saat Puasa, Praktikkan 57 Hal ini, Dijamin 10 Juz Sehari
Zaidul Akbar adalah Konsultan Herbal dan Thibbun Nabawi Internasional. Dia mengajarkan tips hidup sehat ala Nabi melalu media sosial, diantaranya lewat Instagram. Hingga, Rabu (15/5/2019) dini hari ini, pengikut Instagram Zaidul Akbar sudah mencapai 256k.
Pada Selasa (7/5/2019) dini hari lalu, pengikut Instagram Zaidul Akbar baru 194k. Itu artinya bertambah 62 ribu selama sepekan di 10 pertama Ramadan ini
TRIBUN-TIMUR.COM, MAKASSAR - Puasa pertama Ramadan telah dilalui umat Islam. Khusus bagi sebagian besar warga Sulsel, mereka melaksanakan puasa dalam suhu panas menyengat. Makassar dan beberapa daerah sekitar terasa sangat panas di siang hari.
dr Zaidul Akbar adalah Konsultan Herbal dan Thibbun Nabawi Internasional. Dia mengajarkan tips hidup sehat ala Nabi melalu media sosial, diantaranya lewat Instagram. Hingga, Selasa (7/5/2019) dini hari, pengikut Instagram Zaidul Akbar sudah mencapai 194k.
“Fokus ke ibadah. Jangan mengerjakan hal-hal tak bermanfaat, apalagi tiada manfaat ke keimanan kita. Makanlah secara sederhana, Ramadan adalah bulan merasakan lapar bukan kekenyangan atau makan berlebihan,” jelas Zaidul melalui Instagram.
Menurut Zaidul, waktu sahur dan berbuka adalah waktu mustajab berdoa. Makanya dia menyarankan agar stop ngeposting di waktu sahur dan berbuka dan fokus berdoa dulu.
“Agar agar tidak kehilangan waktu-waktu terbaik tersebut. Ngepostingnya nanti klo udah pagian aja atau waktu yg ga ganggu ibadah kita, judulnya kan kita mau fokus ibadah,” tulis Zaidul.
Saat Anda mengaji dan merasa ngantuk, jangan menyerah dengan kantuk. Zaidul saran melawan kantuk dengan beberapa cara. Pertama, ganti posisi dari duduk ke berdiri. Kedua, cuci muka atau wudhu lagi.
“Aktifkan tombol penyesalan jika terlambat rawatib (salat sunat setelah dan sebelum salat fardu) atau salat fardu atau tarawih atau shalat malam atau shalat dhuha dan lainnya sehinggaaaa kita ga mau ketinggalan sekalipun selama ramadhan,” jelas Zaidul.
Nah, agar tetap bugar dan tetap kuat saat berpuasa, ada 57 tips diajarkan Dr Zaidul Akbar, dari Sahur hingga sahur lagi.
* Subuh: 7
1. Salat Sunnah setelah wudhu
2. Salat Sunnah subuh dua rakaat
3. Salat subuh 2 rakaat
4. Zikir pagi
5. Baca Al Quran 1 juz
6. Sedekah
7. Salat sunnah syuruq, sekitar 15 menit setelah matahari terbit atau sekitar pukul 06.20 wita
* Dhuha: 5
8. Salat Dhuha 12 Rakaat
9. Baca Al Quran 1 juz
10. Sedekah
11. Lanjut baca Al Quran
12. Tidur mulai pukul 11.30 hingga pukul12.00
* Zuhur: 7
13. Salat sunnah setelah wudhu
14. Salat sunnah qobliyah zuhur 4 rakaat
15. Salat 4 Zuhur
16. Salat sunnah setelah zuhur 4 rakaat
17. Baca Al Quran 1 juz
18. Sedekah
19. Lanjut membaca Al Quran hingga terdengar suara Azan waktu Salat Asar
* Asar: 7
20. Salat sunnah setelah wudhu 2 rakaat
21. Salat sebelum Salat Asar 4 rakaat
22. Salat Asar 4 rakaat
23. Zikir sore
24. Sedekah
25. Baca Al Quran 1 juz
26. Lanjut baca Al Quran hingga menjelang waktu buka puasa
* Magrib: 7
27. Buka puasa 1 gelas air hangat, 3 butir kurma, 7 butir kacang almond atau pistachio
28. Salat sunnah sebelum magrib 2 rakaat
29. Salat magrib 3 rakaat
30. Salat sunnah setelah magrib 2 rakaat
31. Sedekah ifthor
32. Baca Al Quran 1 juz
33. Lanjut baca Al Quran hingga terdengar suara Azan Isya.
* Isya: 5
34. Salat sunnah setelah wudhu 2 rakaat
35. Salat Isya 4 rakaat
36. Salat sunnah setelah Isya 2 rakat
37. Tarawih 8/23 rakaat lanjut witir 3 rakaat.
38. Sedekah
* Usai Tarawih: 7
39. Makan buah dan sayur porsi sedang
40. Minum minyak zaitun 1 sendok makan
41. Minum madu 1 sendok makan
42. Minum bee pollen (sari bunga yang terbawa oleh lebah ketika mengambil nektar) 1 sendok makan
43. Minum propolis 5 tetes campur air hangat.
44. Baca Al Quran 1 juz
45. Lanjut baca Al Quran sampai ngantuk
* Tengah malam: 4
46. Salat sunnah ba’diah wudhu 2 rakaat
47. Salat Tahajud 8 rakaat
48. Baca Al Quran 1 juz
49. Lanjut baca Al Quran atau zikir sampai menjelang sahur
* Sahur: 8
50. Makan kurma 3-7 butir
51. Madu 1 sendok makan
52. Kacang almond atau pistachio 7 butir
53. Minyak zaitun 1 sendok makan
54. Seporsi kecil aneka buah yang dibaluri madu dan himsalt sedikit, kunyah yang baik dan perlahan
55. Berdoa dan istigfar yang banyak agar Allah memberikan kekuatan untuk bisa.beribadah optimal seharian.
56. Sedekah via mbanking atau celengan di rumah
57. Baca Al Quran hingga memasuki waktu Salat Subuh