9 Minuman Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi Saat Lebaran Idulfitri atau Idul Fitri 2024

Penumpukan ini dapat menyebabkan pengerasan arteri. Lalu, apa saja minuman untuk menurunkan kolesterol tinggi?

Itu akan diulas secara ringkas dalam artikel ini.

Minuman penurun kolesterol tinggi

Disari dari Medical News Today, KHealth, dan Healthifyme, berikut minuman yang berkhasiat menurunkan kolesterol tinggi:

1. Teh hijau

Teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan lainnya yang cukup tinggi.

Itu yang berguna untuk membantu menurunkan kolesterol LDL dan kolesterol total.

Teh hitam juga bisa menjadi minuman untuk menurunkan kolesterol tinggi, tetapi pada tingkat yang lebih rendah dari teh hijau.

2. Teh jahe

Penelitian pada 2013 menunjukkan bahwa jahe mengaktifkan enzim yang meningkatkan penggunaan kolesterol dalam tubuh dan menurunkan kadarnya dalam darah.

Penggunaan herbal ini dapat menurunkan trigliserida, kolesterol LDL, dan kolesterol total.

Susu kedelai Susu kedelai rendah lemak jenuh yang bisa membantu Anda mengelola kadar kolesterol.

Susu ini baik untuk menggantikan produk susu atau krimm tinggi lemak.

Disarankan minum susu kedelai 250 ml setiap hari sebagai minuman untuk menurunkan kolesterol tinggi.

3. Susu oat