Cara Pemain PSM Makassar Adil Nur Bangsawan Jaga Kondisi saat Libur Kompetisi: Joging 7 Kilometer

Beberapa kegiatan seperti main futsal juga dia lakoni.

Tentu olahraga ringan tersebut dapat menjaga kondisinya selama libur kompetisi ini.

Erwin Gutawa

Sementara pemain lain Erwin Gutawa masih dalam masa pemulihan.

Erwin sedang pemulihan dari cedera yang didapatkan saat membela Juku Eja lawan Sabah Fc di partai terakhir AFC Cup.

“Lagi pemulihan cedera, kena pas lawan Sabah Fc,” katanya.

Sandy Ferizal

Sandy Ferizal yang tetap menjaga kondisinya dengan latihan ringan.

Sandy mengatakan pelatih tetap memberikan program latihan selama libur.

Tentunya program itu dipantau oleh pelatih.

Porsi latihan memang tidak terlalu berat.

Yang terpenting, keseimbangan liburan dan latihan.

“Iya jaga kondis, kita selama liburan dikasih program latihan sama tim pelatih,” katanya kepada tribun timur via pesan Instagram, Kamis (28/12/2023).

Porsi latihan Sandy untuk menjaga fisik seperti jogging.

Lalu untuk ketahanan otot, push up, sit up, dan lainnya.

Agar fisik dan ketahanan pemain satu tetap terjaga.

“Tidak terlalu berat mas, cuma jogging pagi atau sore, terus lanjut push up gitu,” jelasnya. (*)