Rutinkan Minum Air Serai Sebelum Tidur, Kata dr Zaidul Akbar Rasakan Efek Luar Biasa saat Bangun

TRIBUN-TIMUR.COM - Minum air sereh atau serai memiliki beberapa manfaat kesehatan yang bisa bermanfaat bagi tubuh. 

Pakar obat herbal yang diakui, dr Zaidul Akbar, memberikan rekomendasi penting untuk kesehatan tubuh, yaitu mengonsumsi air serai sebelum tidur.

Menurut dr Zaidul Akbar, minuman air serai memiliki berbagai manfaat kesehatan yang dapat dirasakan oleh tubuh.

Manfaat ini sangat terasa ketika diminum sebelum tidur, memberikan kesegaran yang optimal pada saat bangun kembali.

Selain memberikan kesegaran, air serai juga diyakini memiliki peran penting dalam membersihkan tubuh.

Konsep ini sejalan dengan penjelasan alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro ini, bahwa tubuh manusia memiliki mekanisme alami untuk memperbaiki diri dari kerusakan dan penyakit.

Khazanah Islam kali ini akan membahas tentang manfaat minum air serai sebelum tidur.

Dalam memaksimalkan proses pembersihan tubuh, dibutuhkan asupan makanan dan minuman yang tepat serta pola hidup sehat.

Dalam hal ini, minuman herbal seperti air serai dianggap sebagai salah satu asupan herbal yang dapat memberikan kontribusi positif terhadap proses pembersihan tubuh secara alami.

Serai atau sereh merupakan tumbuhan herbal yang masuk ke dalam anggota suku rumput-rumputan yang dimanfaatkan sebagai bumbu dapur untuk mengharumkan makanan.

Serai dalam bahasa Inggris dikenal dengan istilah Lemongrass.

Serai sekilas mirip dengan tanaman daun bawang.

Ada banyak manfaat kesehatan yang ditawarkan dari serai untuk kesehatan tubuh.

Anda bisa mengolah serai dengan cara merebusnya lalu konsumsi air serai sebelum tidur.

Baca juga: 9 Cara Ampuh Cegah Gula Darah Naik Usai Makan Nasi Putih, dr Zaidul Akbar Ingatkan Serat

dr Zaidul Akbar yang merupakan seorang ahli kesehatan sekaligus pendakwah, menganjurkan agar minum air serai sebelum tidur karena dapat membantu membersihkan tubuh hingga meningkatkan kualitas tidur.

Hal tersebut disampaikan oleh dr Zaidul Akbar dalam kanal YouTube Bisikan.com.

"Fase malam merupakan fase istirahat jadi kalau malam, apa yang kita makan atau kita minum untuk menguatkan fungsi pembersih di malam hari, kan istirahat judulnya," kata dr Zaidul Akbar, Jumat (25/8/2023).

Sebelum tidur, alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro ini menganjurkan mengonsumsi minuman herbal yang rendah kalori seperti air serai.

Tak hanya serai, Anda juga bisa memilih mengolah rimpang jahe dan kunyit kemudian direbus dan dikonsumsi airnya.

"Maka yang Anda minum di malam itu sebaiknya kalau saya sih menyarankan lebih baik minum-minuman yang kalorinya rendah, contohnya seperti air serai, jahe dan air kunyit," lanjut dr Zaidul Akbar.

Cara membuatnya cukup mudah.

Pertama, pilih salah satu dari rimpang ini seperti jahe, kunyit, atau serai, lalu potong kecil atau diiris tipis.

Setelah dipotong kecil, masukkan ke dalam gelas dan campur dengan air panas.

Baca juga: Jangan Lagi Dibuang, dr Zaidul Akbar Beri Tips Cara Olah Bonggol Nanas, Bikin Sinusitis Sembuh

Lalu tunggu uapnya keluar, dan minum sebelum tidur di malam hari.

Sebagai pilihan, Anda juga bisa mencampurkannya dengan pemanis alami seperti madu.

"Kasih air panas, sedikit dipotong-potong kecil atau di-slice tipis, tunggu bentar, nanti uapnya keluar minum, kasih madu," lanjutnya.

Minum minuman ini sebelum tidur di malam hari dapat membersihkan tubuh, membuat nyenyak saat tidur, dan lebih segar ketika bangun.

"Sehingga nanti tidurnya kita itu enak badannya, enak badannya maksudnya badannya itu tidak terbebani dengan beban nasi goreng (lemak, Red)," pungkasnya di akhir video.(*)

Artikel ini telah tayang di SerambiNews.com dengan judul 'Tolong Mulai Sekarang Minum Air Serai Sebelum Tidur, dr Zaidul Akbar: Rasakan Manfaatnya Besok Pagi'.