9 Cara Ampuh Cegah Gula Darah Naik Usai Makan Nasi Putih, dr Zaidul Akbar Ingatkan Serat

TRIBUN-TIMUR.COM - Gula darah adalah tingkat glukosa (gula) yang terdapat dalam darah.

Glukosa adalah sumber utama energi bagi tubuh manusia yang berasal dari makanan yang kita konsumsi, terutama dari karbohidrat.

Gula darah diperlukan untuk menyediakan energi kepada sel-sel dalam tubuh.

Kadar gula darah yang normal dapat dipertahankan oleh tubuh melalui pengaturan hormon insulin yang diproduksi oleh pankreas.

Insulin membantu mengatur kadar gula darah dengan mengizinkan glukosa untuk masuk ke dalam sel-sel tubuh, sehingga mengatur level gula darah agar tetap stabil.

Namun jika sistem pengaturan gula darah terganggu (seperti pada diabetes), dapat terjadi masalah dalam pengendalian kadar gula darah.

Nasi putih memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi.

Biasanya seseorang membatasi mengonsumsi nasi putih karena khawatir kadar gula darahnya meningkat.

Tapi Anda tak perlu khawatir, ahli kesehatan yang juga pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar membagikan cara mudah mencegah lonjakan gula darah usai mengonsumsi nasi.

Lonjakan gula darah kerap terjadi usai makan nasi putih hingga konsumsi korbohidrat olahan.

Tentunya lonjakan gula darah ini menjadi momok yang menakutkan bagi sebagian orang terutama setelah mengonsumsi makanan yang kurang baik untuk kesehatan.

Parahnya, risiko naiknya gula darah bisa berujung diabetes.

Ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar membagikan sembilan cara ampuh mencegah lonjakan gula darah usai mengonsumsi asupan nasi putih.

Baca juga: Jangan Lagi Dibuang, dr Zaidul Akbar Beri Tips Cara Olah Bonggol Nanas, Bikin Sinusitis Sembuh

Dikutip dari akun Instagramnya, dr Zaidul Akbar mengatakan sebenarnya ada banyak masalah kesehatan yang ditimbulkan apabila gula darah naik termasuk berisiko terkena penyakit berat.

"Bukan hanya kencing manis ya, darah tinggi, autoimun, stroke, jantung, biasanya ga jauh-jauh dari masalah naiknya gula darah terus menerus sehingga akhirnya tubuh letih dan mulailah konslet sana sini," katanya.