Cukup Minum Segelas Teh Serai Sebelum Tidur, Rasakan Manfaat Luar Biasa Ketika Bangun

TRIBUN-TIMUR.COM - Apakah kamu merasa susah tidur karena banyak pikiran yang memenuhi kepala?

Kalau iya, mungkin kamu sedang mengalami overthinking atau terlalu banyak berpikir.

Overthinking merupakan kondisi ketika kamu terlalu banyak menghabiskan waktu untuk memikirkan sesuatu secara berlebihan.

Padahal, hanya dengan memikirkannya belum tentu menyelesaikan masalah.

Overthinking pun bisa memicu masalah kesehatan lainnya seperti susah tidur, stres, hingga berpengaruh ke kesehatan mentalmu.

Salah satu cara untuk mengatasi overthinking adalah dengan minum teh serai sebelum tidur di malam hari.

Minuman menyehatkan ini cukup mudah dibuat, hanya dengan menambahkan batang serai dan air hangat.

Agar semakin nikmat, kamu juga bisa menambahkan madu atau perasan air lemon.

Selain menenangkan pikiran, ada berbagai manfaat lain yang akan kamu rasakan ketika minum teh serai.

Berikut 4 khasiat minum teh serai sebelum tidur dilansir dari Medical News Today.

1. Mengurangi kecemasan

Teh serai bisa membantumu menghilangkan rasa cemas karena banyak pikiran.

Cobalah untuk minum teh serai saat kamu mulai merasa resah agar pikiran dan tubuhmu lebih rileks.

Menurut Pusat Kanker Memorial Sloan Kettering, menghirup aroma serai bisa membantu mengurangi kecemasan.

2. Mencegah infeksi

Selain mengatasi cemas, minum teh serai juga bisa mencegah infeksi yang disebabkan oleh sariawan atau infeksi jamur.

Berdasarkan hasil penelitian, Pusat Kanker Memorial Sloan Kettering mengungkapkan bahwa kandungan serai berkhasiat untuk mencegah infeksi yang menyerang sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, teh serai juga aman diminum oleh penderita HIV.

3. Menurunkan kolesterol

Hasil penelitian dalam sebuah jurnal yang menguji ekstrak serai pada hewan, menunjukkan bahwa ekstrak serai bisa menurunkan kolesterol.

Reaksi ini diperoleh setelah menggunakan sejumlah dosis serai.

Sehingga dapat disimpulkan dengan menambahkan lebih banyak serai bisa menurunkan kolesterol lebih lanjut.

4. Mengatasi kembung

Mengonsumsi teh serai bisa meningkatkan produksi urin lebih banyak dibandingkan minuman lain.

Hal ini disebabkan oleh efek diuretik dari kandungan teh serai yang merangsang ginjal untuk mengeluarkan urin lebih banyak dari biasanya.

Efek diuretik inilah yang bisa mengatasi perut kembung.

Selain itu, teh serai juga bisa mengurangi nyeri pada saat Pre Menstruation Syndrome atau PMS.

Itulah beberapa khasiat yang bisa kamu rasakan jika rutin mengonsumsi teh serai sebelum tidur. Selamat mencoba! (*)