Cukup Minum Segelas Teh Serai Sebelum Tidur, Rasakan Manfaat Luar Biasa Ketika Bangun

TRIBUN-TIMUR.COM - Apakah kamu merasa susah tidur karena banyak pikiran yang memenuhi kepala?

Kalau iya, mungkin kamu sedang mengalami overthinking atau terlalu banyak berpikir.

Overthinking merupakan kondisi ketika kamu terlalu banyak menghabiskan waktu untuk memikirkan sesuatu secara berlebihan.

Padahal, hanya dengan memikirkannya belum tentu menyelesaikan masalah.

Overthinking pun bisa memicu masalah kesehatan lainnya seperti susah tidur, stres, hingga berpengaruh ke kesehatan mentalmu.

Salah satu cara untuk mengatasi overthinking adalah dengan minum teh serai sebelum tidur di malam hari.

Minuman menyehatkan ini cukup mudah dibuat, hanya dengan menambahkan batang serai dan air hangat.

Agar semakin nikmat, kamu juga bisa menambahkan madu atau perasan air lemon.

Selain menenangkan pikiran, ada berbagai manfaat lain yang akan kamu rasakan ketika minum teh serai.

Berikut 4 khasiat minum teh serai sebelum tidur dilansir dari Medical News Today.

1. Mengurangi kecemasan

Teh serai bisa membantumu menghilangkan rasa cemas karena banyak pikiran.

Cobalah untuk minum teh serai saat kamu mulai merasa resah agar pikiran dan tubuhmu lebih rileks.

Menurut Pusat Kanker Memorial Sloan Kettering, menghirup aroma serai bisa membantu mengurangi kecemasan.

2. Mencegah infeksi