Bursa Panglima TNI
Digadang-gadang Jadi Panglima TNI, Rahasia Tubuh Atletis Jenderal Andika Perkasa Dibongkar Ade Rai
Rahasia tips Jenderal Andika Perkasa bisa memiliki tubuh atletis dan kekar itu dibongkar oleh binaragawan Ade Rai
lihat foto
Ade Rai saat memberikan pemahaman tentang tata cara menjaga badan sehat kepada para prajurit TNI AD. (Youtube TNI AD)
"Kasih contoh kali mas," ujar Jenderal Andika kepada Ade Rai yang kemudian menunjuk salah seorang prajurit TNI AD untuk mencontohkan.
Atur Pola Makan
Dijelaskan Ade Rai, untuk menjaha tubuh sehat dan melawan obesitas, tidak cukup dengan hanya melakukan olahraga rutin.
Hal tersebut harus diseimbangkan dengan pola makan yang sehat.
“Percaya tidak kenapa kita gemuk, karena mulut kita menerima makanan disaat mata kita melek dan kita tidak makan saat mata kita tertutup.
Berarti jika kita tidur 8 jam lalu 16 jam kita makan,” papar Ade Rai.
Untuk mengatasi hal tersebut Ade Rai memberikan beberapa tips.
"Tips pertama yaitu melakukan puasa 12 jam, dimana jika kita makan terakhir jam 8 Malam maka kita makan paling cepat jam 8 pagi.
Tips kedua kita jangan makan 2 sampai 3 jam sebelum tidur dan jangan makan 2 sampai 3 jam setelah bangun.
Kemudian yang terakhir melewatkan waktu sarapan dan langsung makan siang," jelas Ade Rai.
Andika Perkasa Ikut Melepas Keberangkatan Jokowi ke Roma
Presiden Joko Widodo (Jokowi) bertolak menuju Roma, Italia, dalam rangka menghadiri Konferensi Tingkat Tinggi (KTT) Group of Twenty (G20), pagi ini, Jumat, (29/10/2021).
Kepala Negara bersama rombongan lepas landas dari Bandara Internasional Soekarno-Hatta, Tangerang, Banten, dengan menggunakan Pesawat Garuda Indonesia (GIA-1) pada pukul 09.15 WIB.
Nampak melepas keberangkatan Presiden di Bandara Internasional Soekarno-Hatta adalah Wakil Presiden Ma'ruf Amin, Menteri Sekretaris Negara Pratikno, Kaporlri Jenderal Pol Listyo Sigit Prabowo, Kepala Staf TNI Angkatan Darat Jenderal TNI Andika Perkasa, dan Gubernur Banten Wahidin Halim.
Kehadiran Andika Perkasa disebut-sebut sebagai 'kode' jabatan Panglima TNI.
Seperti diketahui hingga kini Presiden Jokowi belum memutuskan jabatan Panglima TNI pengganti Marsekal Hadi Tjahjanto.
Artikel ini telah tayang di TribunJakarta.com dengan judul Jenderal Andika Perkasa Punya Tubuh Atletis, Rahasianya Dibongkar Ade Rai di Depan Anak Buahnya,
