Selain Berolahraga, Berikut Cara Terapkan Hidup Sehat di Lingkungan Keluarga

TRIBUN-TIMUR.COM,MAKASSAR - Berbagai kegiatan bisa dilakukan untuk menerapkan hidup sehat.

Hidup sehat merupakan hidup tanpa mengalami gangguan kesehatan secara fisik ataupun non fisik. 

Salah satu cara menjaga hidup sehat seperti makan makanan yang bergizi hingga rutin melakukan olahraga.

Erma Hanifah dalam buku Cara Hidup Sehat (2011) menjelaskan bahwa hidup sehat adalah hidup tanpa mengalami gangguan kesehatan secara fisik ataupun non fisik.

Gangguan secara fisik meliputi penyakit yang menyerang tubuh dan kesehatan seseorang.

Sedangkan gangguan non fisik meliputi kondisi kejiwaan, hati, dan pikiran seseorang.

Kegiatan hidup sehat

Menurut Agus Irawan, dkk, dalam jurnal Kebersihan Diri Melalui Program Cuci Tangan sebagai Bentuk Kesadaran Siswa Hidup Sehat di SDN INTI 11 Banjarmasin (2019), salah satu bagian penting dalam menerapkan hidup sehat adalah menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar.

Kebersihan diri bisa dilakukan dengan rutin membersihkan badan, rajin mencuci tangan, menggosok gigi, keramas, dan seterusnya.

Sedangkan kebersihan lingkungan mencakup kondisi lingkungan sekitar kita yang bersih dan terawat.

Misalnya tidak ada sampah yang berserakan, selokan tidak bau, banyak pohon atau tanaman, dan lain sebagainya.

Selain menjaga kebersihan, apa yang dapat dilakukan oleh manusia supaya hidupnya sehat? Brikut beberapa kegiatan hidup sehat: 

Rajin berolahraga

Olahraga juga menjadi bagian penting dari hidup sehat. Contohnya bersepeda, lari pagi, joging, dan berenang.

Memiliki waktu tidur yang cukup

Tidur yang cukup menjadi salah satu kegiatan yang dapat dilakukan untuk hidup sehat.

Dengan memiliki waktu tidur yang cukup, kesehatan dan kebugaran tubuh dapat tetap terjaga.

Banyak makan makanan bergizi dan minum air putih

Makan makanan bergizi setiap hari, seperti buah dan sayur, sangat penting untuk menjaga hidup sehat.

Konsumsi makanan ini juga dapat diimbangi dengan banyak minum air putih, supaya tidak dehidrasi dan kebutuhan air dalam tubuh tercukupi. 

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kegiatan yang Dapat Dilakukan untuk Hidup Sehat