10 Manfaat Pepaya untuk Kesehatan, Mengurangi Risiko Kanker hingga Menjaga Kesehatan Tulang

Pepaya bisa membantu kulit wajah dan seluruh tubuh terlihat lebih kencang serta awet muda. 

Aktivitas radikal bebas berlebihan dapat memicu munculnya kerutan, kulit kendur, dan kerusakan lain seiring pertambahan usia. 

Vitamin C dan likopen dalam pepaya terbukti dapat melindungi kulit dari tanda-tanda penuaan tersebut.

6. Mencegah gangguan penglihatan pada manula

Melansir Medical News Today, antioksidan zeaxanthin dalam pepaya dapat menyaring sinar cahaya biru yang berbahaya. 

Konsumsi buah termasuk pepaya secara rutin dapat melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar cahaya biru. 

Paparan sinar cahaya biru dapat memicu degenerasi makula atau gangguan penglihatan di usia lanjut yang bisa menyebabkan rabun sampai kebutaan. 

7. Mencegah asma 

Rutin mengonsumsi asupan dengan nutrisi beta karoten dapat menurunkan risiko terkena asma. Beberapa asupan yang mengandung beta karoten di antaranya pepaya, aprikot, brokoli, blewah, labu , dan wortel. 

8. Menjaga kesehatan tulang

Kandungan vitamin K dalam pepaya dapat membantu menjaga kesehatan tulang.

Kekurangan asupan vitamin K rentan membuat tubuh mengalami patah tulang. 

Vitamin K penting untuk membantu penyerapan kalsium, mengurangi ekskresi kalsium, sehingga bisa membuat tulang lebih kuat. 

9. Menunjang kesehatan rambut

Manfaat makan pepaya juga bagus untuk rambut. Pepaya mengandung vitamin A.