Buah Sehat
Konsumsi Buah dan Sayuran Ini untuk Jaga Kesehatan Jantung
Salah satu organ vital bagi kehidupan manusia adalah jantung. Untuk kesehatan jantung, ada beberapa buah dan sayur yang baik untuk dikonsumsi.
lihat foto
Asal tahu saja, kolesterol tinggi dan darah tinggi bisa memicu masalah kesehatan jantung Anda.
Dalam sebuah penelitian minum dua gelas jus jeruk per hari bisa meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah pada laki-laki.
3. Ceri
Buah ceri baik dikonsumsi saban harui karena mengandung antioksidantinggi. Konsumsi buah ceri secara rutin bisa membantu melindungi pembuluh darah.
4. Bluberry
Bluberry mengandung antosianin, antioksidan dan serat yang bisa menjaga kesehatan pembuluh darah.
Anda bisa mengonsumsi bluberry secara langsung atau mencampurkannya ke dalam yogurt atau sereal.
5. Sweet Chard
Sayuran berwarna hijau tua ini kaya akan potasium dan magenesium yang berperan untuk mengontrol tekanan darah.
Tidak hanya itu, vitamin A, lutein, dan antioksidan dalam sayuran ini bisa menyehatkan jantung. (*)
