8 Tips Tetap Bugar Saat Puasa ala Legislator Muda Kabupaten Wajo

TRIBUNWAJO.COM, SENGKANG - Bulan suci Ramadan bukanlah halangan untuk tetap beraktivitas dan produktif seperti biasanya.

Bagi legislator muda Kabupaten Wajo, Arga Prasetya Ashar (29), ada tips yang senantiasa dia terapkan agar tidak "loyo" selama berpuasa.

Kepada Tribun Timur, politisi Partai Keadilan Sejahtera (PKS) itu menyebutkan ada 8 tips agar tetap sehat dan bugar selama Ramadan.

"Pertama, asupan sahur dan berbuka dengan mengonsumsi makanan sehat," katanya, Selasa (20/4/2021).

Biasanya, Arga sahur dengan makanan yang tinggi serat dan karbohidrat. Itu bisa menjadi cadangan energi selama menahan lapar dan haus sepanjang 12 jam lebih.

"Kalau berbuka puasa itu, utamakan minuman yang segar. Seperti es kelapa muda, es buah, es semangka susu. Intinya yang segar," katanya.

Tips kedua, yakni setelah makan sahur dimanfaatkan dengan beribadah.

"Tips ketiga, jangan tidur setelah sahur," kata anggota Komisi III DPRD Wajo itu.

Tidur setelah sahur memang tidak dianjurkan. Menurut Arga, rentang waktu setelah sahur menuju salat Subuh sebaiknya digunakan untuk beribadah, sebagaimana tips kedua yang disebutkannya.

Tips keempat, disiplin waktu. Artinya, meskipun bulan puasa, bukan alasan untuk bermalas-malasan dan menunda-nunda pekerjaan.

"Kelima, sempatkan berolahraga ringan. Setidaknya bisa pagi atau sore hari jelang buka puasa," kata laki-laki kelahiran Ujung Pandang, 14 Februari 1992 silam itu.

Tips keenam adalah memperbaiki pola tidur. Ramadan memang cukup identik dengan ibadah malam, dan waktu tidur yang kurang di malam hari bisa diganti pada siang hari.

"Ini tips ketujuh, hindari hal-hal yang tidak produktif. Sebaiknya, perbanyak ibadah dan tetap produktif bekerja," katanya.

Tips terakhir atau yang kedelapan, dan tentu saja menurut Arga ini adalah penting.

Yakni, tetap mematuhi protokol kesehatan di masa pandemi ini. Pandemi bukan halangan untuk mendekatkan diri kepada Sang Pencipta di bulan suci ini. (*)