6 Daftar Makanan Bikin Perut Kenyang Lebih Lama, Cocok untuk Sahur Puasa Ramadhan

TRIBUN-TIMUR.COM -  Berikut ini 6 daftar makanan yang bisa bikin Perut Kenyang lebih lama. Cocok untuk dikonsumsi saat sahur di bulan Ramadhan.

Biasanya momen puasa pertama cukup menantang bagi masyarakat karena belum terbiasa sementara aktivitas sehari-hari harus tetap berlanjut. 

Tidak jarang masyarakat merasa lemah, loyo dan tak bersemangat padahal puasa baru setengah hari loh. 

Untuk diketahui, makan banyak saat sahur tidak menjamin seseorang tetap merasa kenyang sepanjang hari.

Makan banyak saat sahur justru hanya akan memberi efek kenyang dalam jangka pendek.

Selama ini sudah terbukti makan nasi, roti, dan apel saat sahur mampu membuat lapar tak segera datang.

Berikut makanan sederhana dan praktis yang bisa bikin perut kamu awet kenyang selama menjalani Puasa Ramadhan dikutip tribuntimur dari TribunBogor:

Sereal

Sereal juga mengandung serat tinggi, serta diperkaya vitamin dan mineral.

Kandungan tersebut mampu memberikan nutrisi tambahan selama tubuh tidak mendapat asupan makanan.

menurut temuan, konsumsi sereal akan membuat orang menjadi enggan untuk beralih makan-makanan berlemak dan makanan manis.

Sigrid Gibson seorang ahli gizi, mengungkapkan bahwa makan sereal ditambah dengan susu bisa menjadi pilihan yang sehat.

Karena, kaya akan sumber kalsium dan nutrisi penting lainnya, seperti serat, protein dan karbohidrat.

Dalam temuannya, Gibson menganalisis sebanyak 12.068 daftar menu makanan dari National Diet and Nutrition Survey.

Hasil penelitian menunjukkan, satu dari lima orang dewasa tidak makan makanan padat ketika sarapan.