Apa Itu Senam Aerobik? Berikut Pengertian, Jenis dan Sejarahnya

Berkembang jumlah organisasi membuat nama fitaerobics berganti menjadi aerobic competitive pada 1990-an.

Peraturan perlombaan diperbaiki dari kemampuan fisik atau teknik.

Kategori perlombaan juga meningkat yaitu berpasangan dan trio. Aerobic competitive diatur oleh International Aerobics Federation (IAF) yang berpusat di Tokyo.

Pada tahun yang sama Federation International Gymnastique (FIG) yang sebelumnya hanya menanungi senam artistic dan ritmik sportif, mulai menggelar kejuaraan dunia Sports Aerobic di Paris pada 1995.

Seriring dengan pengakuan FIG, maka pembinaan Sports Aerobics di Indonesia dilakukan oleh PB. PERSANI.

Kegiatan kompetisi yang ada di Indonesia mengacu pada FIG yang dikenal denganistilah Code of Points.

Pada tahun 2005, istilah sports aerobic diganti dengan aerobics gymnastics.

Peraturan kejuaraan juga berubah dan nomor yang dipertandingkan adalah single, couple, trio, dan groups.

Jenis senam aerobik

Dilansir dari Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia, ada beberapa jenis senam aerobik yang dikenal, yaitu:

- High impact aerobic adalah senam aerobik yang dilakukan dengan cara benturan keras, seperti jogging, berlari, meloncat, atau gerakan yang relatif kuat.

- Low impact aerobic adalah senam aerobik yang dilakukan dengan cara benturan ringan, misalnya salah satu kaki berada di lantai dan gerakan relatif membutuhkan kekuatan yang lambat.

- Aerobic dance yaitu senam aerobik yang dilakukan dengan kombinasi bentuk tarian yang indah.

- Aerobik dengan alat, senam aerobik ini menambahkan variasi, intensitas, serta volume latihan agar lebih meningkat.

Biasanya menggunakan kursi, tali, tongkat, bola, dan lainnya.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Senam Aerobik: Pengertian, Sejarah dan Jenisnya"