Apa Itu Senam Aerobik?

TRIBUN-TIMR.COM, MAKASSAR - Halo Tribuners. Ada yang suka senam? Salah satu olahraga yang banyak digemari adalah senam.

Salah satunya senam aerobik. Senam ini bisa dilakukan oleh siapa pun, baik usia muda maupun tua.

Gerakannya mudah, berulang, dan mengikuti irama musik.

Dalam buku Mengenalkan Teknik Senam Dasar (2012) oleh Haryanto, aerobik berasal dari kata aero yang artinya oksigen.

Senam aerobik adalah serangkaian gerak yang dipilih secara sengaja dengan cara mengikuti irama musik yang dipilih.

Sehingga melahirkan ketentuan ritmis, kuntinuitas, dan durasi tertentu.

Senam aerobik merupakan gabungan antara rangkaian gerak dan musik yang dibuat sehingga muncul keselarasan antara gerakan dan musik untuk tujuan tertentu.

Sejarah senam aerobik

Senam aerobik di bawakan oleh dr. Kennerh Cooper pada tahun 1960-an.

Kemudian pada 1970-an tarian aerobik menjadi tarian yang populer.

Saat itu, sekelompok orang mempelajari tarian dalam kangka waktu sekitar enam sampai delapan minggu.

Tarian tersebut dilakukan di pusat-pusat rekreasi, tempat kebugaran, dan sekolah-sekolah.

Seiring berkembangnya jaman aerobik menjadi terkenal dan masuk dalam kategori senam. Bahkan sekarang aerobik bisa dilakukan secara individual.

Pada 1980-an, senam aerobik mulai dikompetisikan ditingkat nasional dan internasionaldengan sebutan fitaerobics serta nomor yang dipertandingkan hanya satu, yaitu individu putra dan putri.

Berkembang jumlah organisasi membuat nama fitaerobics berganti menjadi aerobic competitive pada 1990-an.