Intip 4 Tips Kurus Ala Mantan CEO PT PSM Rully Habibie

TRIBUN-TIMUR.COM, MAKASSAR - Mantan CEO PT PSM, Rully Habibie berbagi tips kurus.

Tips itu disampaikan oleh Rully saat menjadi narasumber di acara Ngobrol Virtual atau Ngovi, Rabu (7/10/2020) sore.

Acara Ngovi disiarkan secara langsung di YouTube dan Facebook Tribun Timur.

Acara yang dipandu oleh Jurnalis Tribun Timur itu, mengangkat tema Sehat Itu Terpenting, Kurus Itu Bonus.

Rully mengatakan, bahwa ada 4 pola utama yang dijalankannya sehingga badannya sekarang kurus.

Pola pertama yang dia lakukan yang pertama adalah pola olahraga.

Di olahraga itu, Rully mengatakan bahwa bisa berolahraga apa saja.

"Boleh jalan-jalan, lari-lari, naik sepeda. Apapun. Tapi, dilakukan secara konsisten," katanya.

"Konsisten ini maksudnya apa, setiap hari. Sebisa mungkin setiap hari," lanjutnya.

Ditanya seberapa lama berolahraga, dia mengatakan tidak perlu lama. Antara 45 menit sampai 1 jam saja.

"Orang tanya berapa lama? Sebenarnya nda perlu lama, antara 45 menit, maksimal 1 jam. Tapi kalau kita bisanya setengah jam, tidak masalah. Kita belajar konsisten," ujar Rully.

Dirinya mengatakan bahwa olahraga itu dilakukan setiap hari di pagi hari. Dipilih pagi hari, kata dia karena udara pagi masih segar.

Pola kedua yang dijalankan Rully yakni pola makan.

"Saya mencoba sebuah sistem makan pada jam jendelanya makan," kata dia.

"Umpamanya saya makan malam terakhir jam 7 malam. Berarti saya akan makan pagi lagi besoknya sekitar jam 8 atau 8.30," sambungnya.

Di sela-sela waktu kosong itu, dirinya menyarankan agar tidak ngemil

"Di sela-sela jam 7 sampai jam setengah 9 tadi saya memang tidak makan sama sekali. Stop ngemil. Saya hanya mengkonsumsi air putih atau minum kopi boleh tapi tidak pake gula," jelasnya.

Pola yang ketiga dijalankan Rully adalah pola pikir.

Menurutnya, mindset atau pola pikir adalah hal yang paling susah. Sebab, kata dia terkadang seseorang melawan diri sendiri.

"Kalau 24 jam kita berpikir macam-macam, ada pekerjaan, ada ini, ada itu segala macam, pakailah satu jam kita melakukan aktivitas tadi naik sepeda, jalan atau lari," kata dia.

"Berusaha untuk me time untuk diri kita. Itu yang penting," sambungnya.

Terkahir, pola yang dia jalankan adalah istirahat.

"Kalau orang bilang katanya kamu harus tidur 7 jam malam hari. Sebenarnya kalau secara medis dan ilmunya ternyata benar," katanya.