Tips Diet Sehat Ala Owner Benita Selian, Konsumsi Real Food hingga Rutin Berolahraga

Saat lapar di luar jam makan, minum air terlebih dahulu. Jika masih lapar, pilih snack sehat seperti buah-buahan.

"Hindari makan nasi di malam hari dan makan tidak boleh diatas pukul 20.00 Wita, hanya perbanyak minum air," jelasnya.

3. Rutin Berolahraga

Olahraga 3 kali seminggu juga solusi yang tepat untuk menurunkan berat badan menurut Benita.

Selama pandemi olahraga yangs sering dilakukan Benita adalah lari dan sepeda. Sedangkan sebelum pandemi biasanya ke gym.

Jika tidak sempat olahraga, harus rajin bergerak seperti banyak jalan, naik turun tangga, dan lainnya.

Badan harus selalu aktif bergerak untuk membakar kalori.

4. Tidur Cukup

Tidur cukup dengan waktu 7 jam sampai 8 jam.

Hindari begadang dan jangan tidur di atas pukul 00.00 Wita.

5. Hindari gula berlebihan

Musuh utama saat mau diet adalah gula kata Benita.

Gula adalah salah satu penyebab penumpukan lemak.

"Saya selalu mengonsumsi gula dari sumber alami seperti buah," jelasnya.(*)