Ketahui Cara Pencegahan Penyakit Wasir, Dari Pola Makan hingga Posisi Saat BAB

TRIBUN-TIMUR.COM, MAKASSAR - Dokter Spesialis Bedah Digestif (Ahli bedah saluran cerna) dr Erwin Syarifuddin, SpB-KBD mejelaskan cara pencegahan penyakit wasir atau ambeien.

Hal itu dijelaskan dr Erwin saat menjadi narasumber di Ngobrol Tribun Timur yang disiarkan langsung YouTube dan Facebook Tribun Timur, Kamis (17/9/2020).

Di seri 6, Ngobrol Sehat mengangkat tema 'Mengenal Lebih Dekat Penyakit Wasir (Hemoroid)'.

Dikatakan dr Erwin, cara paling baik untuk pencegahan wasir atau hemoroid adalah mengubah pola hidup.

"Kata paling bagus untuk preventif pada penyakit hemoroid adalah modifikasi pola hidup," katanya.

Pola hidup yang dimaksud adalah pola makan dengan serat, pola minum, dan jangan suka mengedan.

Pun demikian jika angkat beban harus sesuai dengan porsinya.

Selain itu, dirinya juga mengingatkan untuk menghindari Buang Air Besar (BAB) terlalu lama.

Lebih lanjut, dr Erwin mengatakan ada satu pencegahan menarik lagi.

"Ada satu menarik kalau pencegahan. Sekarang sudah banyak kencenderungan orang mengubah cara BAB," ujarnya.

Dikatakan dia bahwa BAB dengan cara jongkok lebih bagus daripada BAB dengan acara duduk.

"Karena sudut daripada saluran cerna bawah itu dia sedikit lebih lurus pada saat kita jongkok," jelasnya.

Tak sampai di situ, ia juga merekomendasikan makanan dan olahraga yang cocok untuk pencegahan wasir.

Makanan yang disarankan adalah makanan karbohidrat yang sifatnya serat.

"Seperti sayur-sayur, buah-buah, biji-bijian. Jagung dan kacang-kacangan itu makanan yang kaya serat," sebutnya.

Untuk olahraga khusus hemoroid dia menyarankan senam-senam otot panggul.

"Untuk memperkuat otot-otot panggul walaupun harus dilakukan kontinyu," katanya.(*)